(راهکارهایی کاربردی برای زندگی شادتر)

نویسنده : زهرا قلمی ،اسماعیل سعدی‌پور

این کتاب مشتمل بر چهار فصل کوتاه و کاربردی است . در فصل اول به ارایه‌ی اطلاعاتی کلی و مختصر درباره‌ی مکتب شناخت‌درمانی در روانشناسی ،فنون مورد استفاده در شناخت‌درمانی ،افکار خودکار و خطاهای شناختی می‌پردازد . مطالب فصل دوم کتاب به صورت اختصاصی در مورد خودگویی مثبت ،نظریه‌های مربوط به خودگویی ،پیامدهای خودگویی مثبت و راهبردهای تغییر خودگویی‌های منفی به خودگویی‌های مثبت است . مطالب مرتبط با کنترل هیجان در فصول سه و چهار مورد بررسی قرار می‌گیرند . در فصل سوم مطالبی درباره‌ی هیجان ،هوش هیجانی و تعادل هیجانی ارایه می‌گردد و در نهایت در فصل چهارم اطلاعاتی حول مدیریت هیجانها ،فواید و پیامدهای کنترل هیجان و راهبردهایی به منظور مدیریت هیجانها بیان می‌شود .