نویسنده : کاترین پاندر

    ترجمه : گیتی خوشدل

كتاب در ١٣فصل نوشته شده و در هر فصل يك روش يا قانون براي غلبه بر دشوار‌ي‌ها به تفصيل شرح داده‌شده‌است، قوانيني نظير نه گفتن، سكوت، محبت، بخشش، ستايش، رهايي و… . هر يك از اين روش‌ها در هر فصل در خلال داستان‌ها و ماجراهايي از سرگذشت افراد مختلف كه به نوعي با تكيه بر آن شيوه، مسائل و مشكلاتشان برطرف شده‌است، به تفصيل شرح داده شده‌است. نويسنده ضمن ارائه تعريفي از آن قانون، نحوه عملكرد و اثرگذاري آن در زندگي را شرح مي‌دهد. از آنجايي كه تأكيد نويسنده بر مراقبه دروني است، در خلال هر بخش و عموماً در پايان فصل‌ها، تمرينات عملي را ارائه مي‌دهد و عبارت‌هاي خاصي را براي اينكه مخاطبان در مراقبه‌هاي خود تكرار كنند، بيان مي‌كند.