اندیشه منشا ذهنی ندارد بلکه تراوش مغزی است از دیده ها و شنیده ها. عمل اندیشه را توجیه نمی کند بلکه مکمل آن است. چشم از خود پوشیدن و ندیدن ضعف های ناشی از هرگونه فشار روحی عامل تشدید آن است. این کتاب راهنمای عملی است به اندیشه فشارزدایی. استرس (فشار) زنگ خطری است که در خصوص سلامتی جسمی و روحی به صدا درمی آید. این عارضه، عامل اولیه بسیاری از امراض فیزیکی و مشکلات احساسی است. فشار امری طبیعی است. همانند جریان الکتریسیته به تنهایی خنثی است. این نحوه کنار آمدن و کاربرد فشار است که نتایج سازنده یا مخرب آن را تعیین می کند. اعتراف به وجود فشار به اعتقاد ماهیت و استفاده آگاهانه از انرژی آن می تواند فشار را به عنوان یک دوست و یا یک دشمن معرفی کند. فشار عصبی، واکنش نامشخص رونی و جسمانی است که بدن در مقابل هرگونه نیاز تازه ای که برایش پیش می آید، از خود نشان می دهد. هر مسئله ای خوشایند یا ناخوشایند که در تعادل بدن ایجاد اخلال نماید، عامل فشار عصبی یا منبع فشار محسوب می شود. بیشتر از نیمی از بیماری ها را می توان با فشار عصبی ردیابی کرد. بیماری های قلبی، زیادی فشار خون، ورم مخاط روده بزرگ، تنگی نفس، بدخوابی، ناراحتی های کلیوی، زخم معده، چاقی غیرطبیعی، اضطراب، افسردگی و حتی سرطان، از بیماری های بسیار شایعی هستند که از فشار ناشی می شوند.

در این کتاب با سرفصل هایی چون آگاهی، تمرین بدنی، تغذیه، غدد اعصاب، ارتباط، اعتقاد، تدبیر یک شیوه زندگی و... آشنا خواهیم شد.