س. ن. گویانكا همواره می‌گوید: رهـایی با تمـرین به دست می‌آیـد، نـه با بحـث و حـرف. یك دوره مراقبـه ویپاسـانا فرصتی است تا گام‌های واقعی به سوی رهایی برداشته شود. در چنین دوره‌ای شركت‌كننده چگونگی آزاد شدن ذهن از تنش‌ها، تعصبات و پیش‌داوری‌هایی را كه به جریان روزمـره زندگی آسیب می‌رساند،فرا می‌گیرد و همچنـین می‌آموزد كه چگونه در هر لحظه آرام، فعال و شاد زندگی كندو به سوی والاترین هدفی كه بشر می‌تواند آرزویش را داشته باشد، یعنی پـاكی ذهـن، رهـایی از تمام درد و رنج‌ها و روشـن‌بیـنی كامل گــام بـردارد.