(برنامه غذایی برای کاهش وزن در کوتاه‌ترین زمان)

نویسنده : مایک مورنو  

   ترجمه : زینب عبدالهی ،لیلا عبدالهی

کتاب رژیم 17 روزه اثر مایک مورنو، یک روش عالی‌ و مفرح تغذیه و طراحی شده برای کاهش سریع وزن است. این پرهیز غذایی‌ بر اساس یک سری اصول بسیار ساده بنا شده است که یکی‌ از آن‌ها خوردن غذاهایی است که به سوخت چربی‌ کمک کرده و با سیستم هاضمه بدن شما سازگار هستند.

بر اساس وزنی که شما در شروعِ این رژیم دارید و همچنین سوخت و ساز بدن شما در 17 روز اول شما باید منتظر از دست دادن 5 تا 6 کیلوگرم از وزنتان باشید. البته هر چه که شما از وزن مطلوبِ خود دورتر باشید در مرحلۀ اول بیشتر وزن کم خواهید کرد. بگذارید با هم روراست باشیم: وقتی‌که شما یک پرهیز غذایی‌را شروع می‌کنید می‌خواهید نتیجه حاصل از آنرا بلافاصله در ظاهر و احساس خود ببینید. این بدان دلیل است که جامعه ما مایل است همه چیز سریعاً انجام شود؛ تا دلمان چیزی را بخواهد انتظار داریم به سرعت به آن برسیم. در مورد از دست دادن وزن هم داستان به همین صورت است. اگر ما وزنمان را طبق انتظارمان کم نکنیم صبرمان را از دست می‌دهیم. در این لحظه است که منصرف شدن بسیار ساده‌تر از ادامه دادن به نظر می‌رسد.

این پرهیز غذایی برای ایجادِ نتایج سریعتری طراحی شده است و این نتایج از گرسنگی کشیدن طاقت فرسا به حدی که شما را به وزن مطلوبتان برساند نیست. بلکه به دلیل تعادل دقیقی که بین تغذیه و ورزش طراحی شده است، بدن شما را از نظر سوخت و ساز به نحوی تنظیم می‌کند که به صورت روزانه چربی‌های اضافۀ بدن را می‌سوزانید.