نویسنده : آلبرت آلیس

    ترجمه : صدف هنرکار

نويسندگان كتاب پيش رو با زباني ساده و قابل فهم به ارائه ي اصول مهم و كاربردي در زمينه ي روان درماني و خودشناسي مي پردازند. آن ها در اين اثر برجسته چگونگي مقابله با اختلالات احساسي نظير: ناكامي، نياز شديد به تاييد، نااميدي، اضطراب، سستي، تاثيرات گذشته، رفتار عصبي و… را آموزش مي دهند.

گزیده ای از کتاب :

زماني كه بيماران ادعا دارند: “من به عشق احتياج دارم” ما تلاش مي كنيم به جاي اين جمله بگويند، “من عشق را خيلي مي خواهم، اما قطعا محتاج آن نيستم و بدون آن هم مي توانم خوشحال باشم و زندگي كنم.”

زماني كه آنها ادعا مي كنند: “من بايد زندگي با سطح استانداردهاي بالا داشته باشم و اصلا جز اين را نمي توانم تحمل كنم” ما سعي مي كنيم آنها را بر اين باور برسانيم كه “من بسيار لايق يك زندگي با بالاترين سطح استاندارد هستم و احساس بدي دارم اگر اين چنين زندگي نداشته باشم، اما قطعا مي توانم آن را تحمل كنم.”