نویسنده : پی.دی.شارما 

   ترجمه : رضا رامز

مجموعه اي كه با استفاده از تصاويري گويا و شرح كامل مطالب، 65 آساناي مهم در ورزش يوگا را كه زمينه ساز درمان بسياري از بيماري هاي روحي و جسماني هستند، آموزش مي دهد و مخاطب را بي نياز از هر كتاب ديگر مي سازد. علاوه بر اين كاربردها و تاثيراتي كه هريك از آساناها دارند به اشتراك گذاشته شده و مي توان با توجه به آن، آساناي مورد نظر را انتخاب و حركت آموزش داده شده را انجام داد.

گزیده ای از کتاب :

يوگا عبارت است از يك سلسله تمرينات فيزيكي كه از گذشته هاي بسيار دور در هند رايج بوده است. بر اساس دانش اجداد ما، يوگا متشكل از هشت مرحله است كه عبارت اند از ياما (اعمال و رفتاري كه عموم مي بايست انجام دهند)، نياما (اعمال و روشهاي شخصي)، آسانا (حركات)، پراناياما (كنترل تنفس)، پراتي هارا (اعمال فكري)، دهارانا (تمركز)، ديانا (مدي تيشن) و سامادهي (خودشناسي).

اگر شخصي پس از رعايت و انجام ياما، نياما و تمرينات يوگا، كانالهاي انرژي در بدنش پاكيزه شد، به مرحله بالايي از سلامت و تفكركه منجر به آگاهي مي شود دست يافته.