(مهارت‌های زندگی نوجوانان)

نویسنده : ایوان پیرسون

   ترجمه : زهره قربانی

این مجموعه به جهت تقویت مهارت های گوناگون در نوجوانان شکل گرفته است و حاوی مباحث، تمرینات و فعالیت هایی به منظور دست یابی به هدف ذکر شده می باشد.

استرس بخشی جدا نشدنی از زندگی انسان است که می تواند مخرب یا سازنده باشد. جلد حاضر به منظور اشنایی نوجوانان با مفهوم استرس و راه های کنترل و مدیریت آن گردآوری شده است.

گزیده ای از کتاب :

وقتی مسئله ای درونی یا بیرونی اذیتمان می کند، استرس درون ما شکل می گیرد. عواملی که باعث تنش می شوند، عوامل تنش زا نام دارند.

ما همیشه توانایی تغییر وقایع را نداریم، اما می توانیم واکنشمان را نسبت به آن واقعه تغییر دهیم.

به تصور ما، عوامل تنش زا چیزهای بدی هستند، اتفاقاتی که باعث بدبختی هرکسی می شوند. اگر قرار باشد این موقعیت ها را درجه بندی کنید، احتمالا به آن بدترین نمره یعنی «صفر» خواهید داد.