نویسنده : معصومه فکوریان 

با توجه به روي‌ آوردن علاقه‌مندان به ورزش به اين فعاليت تفريحي-ورزشي، ارايه فرهنگ صحيح استفاده از سونا، اهميت ويژه‌اي پيدا مي‌كند.

حتي افرادي كه به طور مداوم از سونا استفاده مي‌كنند، درباره بسياري از مسايل اين فعاليت تفريحي-ورزشي اطلاعات كافي ندارند. به همين دليل اين كتاب مي‌تواند اين افراد را در بهتر استفاده كردن از سونا ياري كند.

نویسنده می‌گوید : من با نوشتن اين كتاب به استفاده صحيح از سونا تأكيد داشتم نه بر ضرورت  استفاده از آن، زيرا سونا به عنوان امكاني كه به طور مداوم در حال كوچك‌تر شدن است، به زودي در خانه‌هاي مردم نيز راه پيدا مي‌كند. پس بهتر است اين فراگير شدن همراه با آگاهي باشد.
بيشتر افراد سونا را وسيله‌اي براي لاغر شدن مي‌دانند، در حالي كه سونا حجم آب بدن و املاح مفيد را كاهش مي‌دهد كه اين كاهش با نوشيدن مايعات جبران مي‌شود. البته در اين كتاب روش‌هاي بهينه براي لاغر شدن توسط سونا نيز ذكر شده است. 

علاوه بر بهره‌گيري از منابع اينترنتي و ديگر آثار مكتوب در اين باره، قبل از آغاز نگارش اين اثر، با افرادي كه از سونا در آرايشگاه‌ها، سالن‌هاي بدنسازي و برخي استخرها استفاده مي‌كردند، درباره نحوه بهره‌گيري آنها از اين وسيله گفت‌وگو كردم و دريافتم كه بسياري از آنها در به‌كارگيري آن دچار اشتباهاتي‌اند كه اين اشتباهات در برخي مواقع سبب ايجاد كمردرد و ديگر اختلالات و بيماري‌هاي داخلي مي‌شود.