راهنمای استرس

راهنمای استرس

راهنمای استرس

وضعیت: غیرفعال
ناشر: نی

نویسنده : جنی استینمتز، لیندا براون، جان بلانکنشیپ
   ترجمه : مهناز خزائیلی

 
این کتاب حاصل تلاش چندسالهٔ گروهی از محققان و کارشناسان است برای تأمین نیاز کسانی که در معرض فشارهای عاطفی و محیطی بوده‌اند.
این راهنمای جامع استرس نوعی خودآموز است که می‌توان از آن به منظور کاهش استرس در محیط کار و در روابط با افراد استفاده کرد. در تمرین‌های گام به گام این کتاب، با چرخهٔ استرس، تکنیک‌های آرام‌سازی، استفاده از روش‌های بازسازی شناختی، گوش‌دادن فعال، جرئت‌مندی، و بازخورد منفی آشنا می‌شویم.
کنترل کردن استرس راهی است به‌سوی زندگی آسان‌تر و مولدتر.

مشخصات کتاب راهنمای استرس

مشخصات
شناسنامه کتاب
عنوان : راهنمای استرس
ناشر : نشر نی
نویسنده : جنی استینمتز، لیندا براون، جان بلانکنشیپ
مترجم : مهناز خزائیلی
نوبت چاپ : دوم
تاریخ انتشار : 1399
نوع جلد و قطع : شومیز - رقعی
تعداد صفحات : 192
شابک : 9789641852926
وزن (گرم) : 250
شاخه‌ها
مقالات مرتبط با محصول
مقاله مرتبط با این محصول وجود ندارد.
مرورگر شما بسیار قدیمی است!
جهت مشاهده این وب سایت به صورت صحیح، بروزرسانی مرورگرتان ضروری خواهد بود. بروزرسانی مرورگر
×