تندرستی و سلامت ذهن به زبان آدمیزاد
نویسنده : جیلین برن
ترجمه : علی خوروش
آیا تابهحال برایتان پیش آمده که احساس کنید دچار استرس شدهاید و یا از هیکل خود ناراضی باشید ؟ آیا میخواهید زندگی خود را متحول کنید؟ بسیار خوب، حالا وقت آن رسیده که شروع کنید! این کتاب که مجموعه سه کتاب جامع به قلم کارشناسان است با نکات زیادی از تغذیهی مناسب گرفته تا مدیریت مسائل روحی به شما کمک میکند تا در یک زمان بسیار کوتاه به اوج سلامتی ذهنی و جسمی دست پیدا کنید. پس چرا معطل هستید؟
ارزیابی سلامتی شما ــ شناسایی آنچه در داخل بدن شما میگذرد و جمعوجور کردن یک رژیم غذایی مناسب.
هرچه بخورید همان میشوید ــ رژیمهای غذایی ناسالم را کنار بگذارید و از مواد مغذی موجود در دستورات غذایی خوشمزهی رژیم GL بهره ببرید.
راه بیفتید ــ ورزش را به عادتهای زندگی روزمرهی خود اضافه کنید و از مزایای جسمی و روحی آن لذت ببرید.
ذهن خود را مرتب کنید ــ یک طرز فکر مثبت برای خود درست کنید و به درمان علایم استرس، اضطراب و افسردگی بپردازید.
گروههای غذایی، کالریها و شاخص تودهی بدن
راهکارهای تخصصی تعیین هدفهای قابل دسترس برای کاهش وزن
نکتههایی در مورد اولین علایم بیماریهای روحی
شیوههای برطرف کردن اضطراب و افسردگی
روشهایی برای به حداکثر رساندن اوقات لذت بخش و پایه ریزی روابطی شادتر
مشخصات کتاب تندرستی و سلامت ذهن به زبان آدمیزاد
مشخصات | |
---|---|
شناسنامه کتاب | |
عنوان : | تندرستی و سلامت ذهن به زبان آدمیزاد |
ناشر : | انتشارات هیرمند |
نویسنده : | جیلین برن |
مترجم : | علی خوروش |
نوبت چاپ : | سوم |
تاریخ انتشار : | 1394 |
نوع جلد و قطع : | شومیز - وزیری |
تعداد صفحات : | 410 |
شابک : | 9789644082825 |
وزن (گرم) : | 560 |
- رمان ، داستان کوتاه
- زبان اصلی
- شعر
- تاریخ،فلسفه،سیاست
- ادبیات،نقد ادبی،زبان شناسی
- قرآن،دین،دین پژوهی
- هنر،موسیقی،معماری،عکاسی
- سینما، تئاتر
- فرهنگ و واژه نامه
- روانشناسی،علوماجتماعی،تربیتی
- اقتصاد،مدیریت،حقوق
- کودک و نوجوان
- خانواده،سرگرمی،عمومی
- علمی، فنی، آموزشی
- پزشکی،بهداشت،ورزشی
- لوح فشرده (CD , DVD)
- نشریات
- نقشه،اطلس،جغرافی
- کتابهای 50 درصد تخفیف