نویسنده : استیون هیز ،اسپنسر اسمیت

   ترجمه : علی صاحبی ،مهدی اسکندری

نويسنده ي كتاب پيش رو با ارائه ي روش هاي مفيد و تمرين هاي كاربردي به خواننده مي آموزد تا با خودآگاهي، شناخت و انتخاب ارزش ها از بند ذهن و دام هاي آن، افكار منفي و دردسر ساز و رنج حاصل از آن ها رهايي يابد و با ذهني آگاه، زندگي سرزنده و بانشاط را برگزيند.

گزیده ای از کتاب :

پذيرش و تمايل بدين معناست كه فضاي بيشتري براي نفس كشيدن ايجاد كنيد.
با كمك پذيرش و تمايل، پنجره هاي خانه را باز مي كنيد، نقاط تاريك را روشن مي كنيد و زندگي را به جريان در مي آوريد. پذيرش و تمايل موجب مي شود هواي تازه و نور وارد نقاط تاريك و بسته زندگيتان شود. پذيرش و تمايل به معناي توانايي راه رفتن در باتلاق مشكلاتي است كه در مسير زندگي با آن روبه رو هستيد.
پذيرش و تمايل، يعني توجه به اين نكته كه شما آسمان هستيد، نه ابر، اقيانوس هستيد، نه موج. به اين معنا كه به اندازه كافي، براي تمامي تجربه هاي خود ظرفيت داريد، درست همان طور كه آسمان هر ابري را در خود جاي مي دهد و اقيانوس پذيراي هر موجي است.