(رمزگشایی از نیروی خواب و رویا)

نویسنده : متیو واکر

   ترجمه : میثم همدمی

در این کتاب با قدرت خواب یکی از بزرگترین و موثرترن دلایل سلامتی انسان آشنا می‌شوید. 

درباره کتاب چرا می خوابیم خوابیدن لذت‌بخش است و علاوه بر آن یکی از عوامل تضمین کننده سلامتی انسان است. خواب کافی داشتن می‌تواند تمام اجزای بدن را تازه کند و آنها را برای فعالیت دوباره آماده سازد. میزان قند خون با خواب کافی تنظیم می‌شود و وزن ایده‌‌آل نیز با داشتن خواب کافی کنترل می‌شودو خیلی چیزهای دیگر... بنابراین واجب است که بین شش تا هشت ساعت در شبانه‌روز بخوابیم.

در این کتاب متیو واکر دلایل خوابیدن، چگونگی تاثیرگذاشتن خواب بر سلامتی، و موارد جالب دیگری درباره خواب را تشریح کرده است.

گرچه احتمالاً تبلیغ ساختگی بالا اغراق‌آمیز به‌نظر می‌رسد اما هیچ‌کدام از گزاره‌های آن نادرست نیستند. اگر این تبلیغ مربوط به دارویی جدید بود، بسیاری از مردم آن را باور نمی‌کردند و آنانی هم که مجاب می‌شدند چنین تبلیغی واقعی است، حاضر بودند حتی برای مقادیر کم این دارو مبالغی هنگفت پرداخت کنند. اگر کارآزمایی‌های بالینی از این ادعا حمایت می‌کردند، ارزش سهام شرکت دارویی سرمایه‌گذار این دارو به‌شدت بالا می‌رفت.

درهرحال این تبلیغ، معجونی معجزه‌آسا یا دارویی شگفت‌آور را توصیف نکرده، بلکه مزایای تأییدشده خواب شبانه را شرح داده است. شواهد حمایت‌کننده از این ادعاها تاکنون در بیشتر از ۱۷.۰۰۰ گزارش علمی دقیق ثبت شده‌اند. اگر در مورد هزینه نسخه این روش حیرت‌انگیز بپرسید، باید بگویم هزینه‌ای ندارد، کاملاً رایگان است. هرچند اغلب از دریافت دوز کامل این درمان طبیعی، اجتناب می‌کنیم؛ اجتنابی که پیامدهایی هولناک به دنبال دارد.

به سبب کمبود آموزش‌های عمومی، اغلب ما نمی‌دانیم خواب چه نوشداروی فوق‌العاده‌ای است. سه فصل این بخش از کتاب برای جبران ناآگاهی ما از این پیام بهداشتی غائب، تدوین شده‌اند؛ غائبی بسیار بزرگ. خواهیم آموخت که خواب یک پزشک متخصص همه‌کاره است: چه بیماری جسمانی داشته باشید و چه روانی، نسخه خواب درمان‌تان می‌کند. اُمید من آن است که پس از مطالعه این فصول، حتی سرسخت‌ترین کم‌خوابان نیز به راه بیایند و خود را اصلاح کنند.