در این کتاب: با زبانی ساده با آیـورودا (طب هندی) آشـنا می‌شویم. طبیـعت واقعی ذهن و جسم را می‌شناسیم. با کمک پرسشـنامه، دوشا یا نوع آیـورودایی بدن خود را تشخیص می‌دهیم. با روش تغـذیـه صحیـح از دیدگاه آیـورودا آشـنا می‌شویم. می‌خوانـیم که چگونه بی‌تعـادلی در دوشاها باعث مشکلات گوناگون و از جمـله چاقی می‌شوند. می‌آموزیم که با تغذیه درسـت (بر اساس نوع بدنمان) بدون رژیم گرفتن، بدنی متناسب و سالم داشـته باشیم.