بازسازی عزتنفس در ده هفته
نویسنده : ماتیو مککی ،کاترین سوتکر
ترجمه : الهام آرامنیا ،شمسالدین حسینی
این کتاب برای بازسازی عزت نفس سالم، مناسب است و میتوانید تجربههای آسیبزای گذشته را به روشهای مثبت التیام ببخشید...
عزتنفس محصول دو چیز است: باور و احساس. باور قضاوتی است كه دربارهی ارزش كلیتان و ارزیابی مختصری از خصوصیات، عادات و تواناییهایتان میكنید. احساس حسی بنیادی از خوب یا بد بودن است، احساس در بدترین حالت خود آنقدر میتواند دردناك و آزاردهنده باشد كه شما را از بیشتر چالشهای زندگی فراری دهد. مواردی همچون همسریابی، شغلیابی یا رشد نظام حمایتی دوستان آن قدر سخت و دشوار میشود كه احساس میكنید آدمی بد یا بیارزش هستید.
چطور عزت نفس آسیب میبیند
درحالیكه عادت قضاوت كردن جزء سازوكار اولیهی بقاست – این نیاز كه دنیا را به آنچه خطرناك یا امن است دستهبندی كنیم – این برداشت كه ما فردی بیارزش هستیم، از یكی از این دو مورد ریشه میگیرد. اولی همان چیزی است كه ما آن را پیامهای هویتی منفی مینامیم. این پیامها قضاوتهایی نامعقول و منفی هستند كه در طول رشد از آنها رنج میبریم. این پیامهای هویتی منفی از طرف والدین، همسالان و معلمان ساخته میشوند: «احمقانه است.»، «چرا نمیتوانی هیچ كاری را درست انجام بدهی؟»، «تو خرابش كردی.»، «بیدست و پا، خوب دست بزن.»، «خیلی تنبلی.»، بیشتر بچهها در طول رشد به میزان زیادی چنین جملههایی را میشنوند.
این پیامها بهطور جداگانه مثل قطرات باران هستند و تأثیر چندانی در ما ندارند و خیلی زود فراموش میشوند. اما صدها یا هزاران پیام از این دست، رودخانهای میشوند كه هویت ما را تحتتأثیر قرار میدهند و این تنها خود پیامها نیستند كه تأثیرگذارند، بلكه فشار یا خشم موجود در پشت این پیامها آسیبزا است. وقتی پدری فریاد میزند: «در هر كاری گند میزنی»، قدرت تند و تیز پیام بیشتر از خشمش ریشه میگیرد تا كلماتش، و احساس مثبت كودك را از خودش تخریب میكند.
طریق دومی كه عزتنفس ما آسیب میبیند، شامل آسیبهای دوران كودكی و زمان رشد است؛ یعنی اتفاقاتی كه در طول دوران رشد برای ما افتاد و بهراستی احساس خطر كردیم. بهعنوان مثال، سوءاستفاده و بدرفتاری جسمی و جنسی تأثیر عمیقی در عزتنفس میگذارد، چون ترسی كه با آن آسیب تداعی میشود، هر آنچه را از آن رخداد میشنویم، میآموزیم و باور داریم، قدرتمندتر میكند.
مشخصات کتاب بازسازی عزتنفس در ده هفته
مشخصات | |
---|---|
شناسنامه کتاب | |
عنوان : | بازسازی عزتنفس در ده هفته |
ناشر : | نسل نواندیش |
نویسنده : | ماتیو مککی ،کاترین سوتکر |
مترجم : | الهام آرامنیا ،شمسالدین حسینی |
نوبت چاپ : | 4 |
تاریخ انتشار : | 1401 |
نوع جلد و قطع : | شومیز - رقعی |
تعداد صفحات : | 216 |
شابک : | 9789642363452 |
وزن (گرم) : | 252 |
- رمان ، داستان کوتاه
- زبان اصلی
- شعر
- تاریخ،فلسفه،سیاست
- ادبیات،نقد ادبی،زبان شناسی
- قرآن،دین،دین پژوهی
- هنر،موسیقی،معماری،عکاسی
- سینما، تئاتر
- فرهنگ و واژه نامه
- روانشناسی،علوماجتماعی،تربیتی
- اقتصاد،مدیریت،حقوق
- کودک و نوجوان
- خانواده،سرگرمی،عمومی
- علمی، فنی، آموزشی
- پزشکی،بهداشت،ورزشی
- لوح فشرده (CD , DVD)
- نشریات
- نقشه،اطلس،جغرافی
- کتابهای 50 درصد تخفیف