(توصیه‌های جادویی برای زندگی بهتر 5)

نویسنده : لوسی بیل و ...

   ترجمه : الهام شریف‌همدانی

لوسی بیل كارشناس، مربی و نویسنده‌ی كتاب‌های كاهش وزن و مجموعه‌ی «چگونه جسم، ذهن و روح لاغر داشته باشید» است. او در سال 1982 موفق شد از سایز 44 به سایز 36 برسد و همیشه در این سایز بماند. لوسی نویسنده‌ی موفق مجموعه كتاب‌های «كاهش وزن برای همه» است.

در این كتاب یاد می‌گیرید چطور:

-    با غذا خوردن و پرهیز از محرومیت به وزن و سایز ایده‌آل برسید.

-    اشكالات رژیم غذایی خود را برطرف كنید و بفهمید چه چیز‌هایی مانع كاهش وزن شما می‌شود.

-    با آخرین توصیه‌های ورزشی دنیا آشنا شوید.

-    برنامه‌ی ورزشی مخصوص خود را طراحی كنید.

-    در رستوران‌ها بهترین انتخاب را داشته باشید.

-    به سایز ایده‌آل خود برسید و آن را حفظ كنید.

-    سوخت‌وساز خود را افزایش دهید.

-    مشكل اضافه‌وزن كودكان و نوجوانان را حل كنید.

-    برنامه‌ی‌ غذایی كاهش وزن مناسب و مؤثری پیدا كنید.