(همراه با سی‌دی)

نویسنده : پل مکنا

   ترجمه : کیوان سپانلو ،لادن گنجی

کتاب حاضر، به موضوع روان‌شناسی مثبت‌گرا اختصاص یافته و با هدف بالابردن شادی و خوشحالی مخاطبان به نگارش درآمده است. تحقیقات نشان داده که سطوح شادی ثابت نیستند و برای افزایش آن، باید افراد تلاش کوچک و منظّمی را در چند روز انجام دهند. در همین راستا، نگارنده، فنون روانشناسی و راهکارهای ساده‌ای را در این کتاب ارائه داده است. به عقیدة نگارنده، ذهن انسان مانند رایانه، دارای نرم‌افزار مخصوص خودش است، که رفتار و شیوة تفکّر را سازماندهی می‌کند. تمام مشکلات انسان به علّت اجرای برنامه‌های منفی در ضمیر ناخودآگاه به وجود می‌آید. نگارنده در این کتاب، به مخاطبان کمک می‌کند تا افکار منفی را پاک کرده و به جای آن برنامه‌های مثبت نصب کنند تا باعث تقویت عوامل شادی‌آور شود. مطالب کتاب، در نه فصل تدوین شده است. برخی از عناوین این فصل‌ها عبارتند از: «عادات شاد بودن»، «راه‌های جدید برای رسیدن به شادی»، «ارزش شاد بودن»، «دوستان و روابط»، «ارزش احساسات»، و «جمع کردن همه چیز در یک جا». قابل ذکر است که در بخش پایانی کتاب، دفتر شکرگزاری برای چهارده روز آورده شده است که مخاطبان می‌توانند مواردی را که به خاطر آن‌ها از خداوند سپاسگزار هستند را یادداشت کنند.