نویسنده : کلیر هریس

   ترجمه : علی‌اکبر قاری‌نیت

مجموعه اي از نكات كليدي، روش ها، تمرين ها و توصيه هاي كاربردي كه با آموزش چگونگي كنترل استرس و غلبه بر فشارهاي شغلي، زمينه ي بهبود آسايش و آرامش جسمي و روحي را فراهم مي آورند و فرد را در ابراز افكار و احساسات و اعتماد به پيام هاي بدنش ياري مي كنند.

گزیده ای از کتاب :

احساس غم و گريه كردن در محيط كار چيز ديگري است كه بسياري از افراد تحت فشار روحي آن را تجربه مي كنند. زنان استرس دار از اين حالت وحشت دارند؛ زيرا مي خواهند قوي و استوار به نظر برسند. آن ها فكر مي كنند كه مردان تحت استرس هرگز احساس غم و گريه را تجربه نمي كنند. براي آن ها نيز اين حالت اتفاق مي افتد. يك فرد لايق، پر انرژي و با استرس بالا مي گفت: «وقتي بغض گلوي شما را مي گيرد، فكر مي كنيد آخرين كاري كه در دنيا مي توانيد انجام دهيد اين است كه بزنيد زير گريه. بنابراين از اتاق بيرون مي رويد تا بر خودتان مسلط شويد.»

اين تغييرات در رفتار و اخلاق ما و توجه به آن بسيار مهم است. پيام اين تغيير اين است: استرس باعث مي شود تا به فردي تبديل شويد كه نيستيد و پيش از آنكه اوضاع بدتر شود بايد دوباره تغيير كنيد.