نویسنده : کوین ترودو

   ترجمه : فریبا جعفری‌نمینی

کتاب پیش رو هیچ ابزار جدیدی را در اختیار خواننده نمی گذارد بلکه تنها تکنیک هایی را آموزش می دهد که با تبعیت از آن می توان راه را برای حافظه برتر خود گشود و به آن اجازه قدرت نمایی داد. به کمک اثر حاضر چگونگی نحوه ثبت داده ها و اطلاعات به دست آمده از طریق دیدن، شنیدن و تجربه کردن را به گونه ای که قادر باشید به راحتی در هنگام نیاز آن را به یاد بیاورید فرا خواهید گرفت و با دسته بندی اطلاعات و آموزش حافظه تان به صورت عملی بسیاری از مشکلاتی که ریشه در کم حافظگی دارند را به خاطره ها خواهید فرستاد.

گزیده ای از کتاب :

وقتی می خواهید چیزی را به یاد بیاورید، یک تهدید جدی برای شما وجود دارد و آن این است که شما در مرحله فکر باقی بمانید و این تهدید «استرس» نامیده می شود. فشار استرس حافظه را خراب می کند زیرا باعث می شود شما در چرخه ی معیوبی گیر کنید که در طی آن مدام در حال تفکر به یافتن راه های ممکن خواهید بود. این چرخه های ذهن خودآگاه، ذهن نا خودآگاهتان را فلج می کند و به آن اجازه فعالیت نمی دهد، از این رو شما هرگز به سطح پنجم این فرایند نخواهید رسید.

به طور کلی، دو نوع استرس وجود دارد: احساسی و فیزیولوژی.

استرس احساسی بالاترین سطح از استرس است. شما ناچارید تا این نوع استرس را کنترل کنید زیرا در غیر این صورت، استرس برتر و بالاتر از شما قرار خواهد گرفت. احساسات می توانند مانند لذت مثبت باشند یا مانند ترس و عصبانیت منفی!

استرس فیزیولوژیکی ناشی از کار کردن بیش از حد بدن است. زمانی که بدن شما بیش از اندازه کار کند، مثلا اگر چیز بسیار سنگینی بلند کنید، پرخوری کنید، خیلی سخت کار کنید، حتی زیاد کتاب بخوانید، این نوع استرس را تجربه خواهید نمود.

آیا در مورد سندرم جنگ یا گریز چیزی شنیده اید؟ وقتی که بدنتان با استرس مواجه می شود، مغزتان دستور می دهد که بدن تا پای جان از شما دفاع کند. برای محافظت از شما قلبتان سریع تر می تپد، فشار خونتان بالا می رود، عضلاتتان منقبض می شوند و به عبارت دیگر شما آرام نیستید. شما فرسنگ ها دور از آرامش قرار دارید. مغز شما می داند که اکنون زمان فعالیت ذهن ناخودآگاه نیست و نباید افسار امور را به دست ذهن ناخودآگاه بسپارد. اکنون زمان این است که جسم برای دفاع از شما آماده باشد، نه اینکه به مراحل عمقی تر تفکر برسد.