(راهکارهایی برای حفظ آرامش ،اعتماد به نفس و کارآمدبودن ،وقتی تحت استرس هستید)

نویسنده : شارون ملنیک

   ترجمه : الهام شریف

کتاب حاضر گنجینه ای از بهترین، سریع ترین و کاربردی ترین ابزارهای مقابله با استرس و افزایش بهره وری را در اختیار شما می گذارد. این کتاب به شما کمک می کند زودپز درونتان را خاموش کنید، تنش های روابط را کم کنید، بیش از هر زمان دیگر از زندگی شغلی خود راضی باشید و افزون بر همه ی آنها، آرامش و امنیتی را تجربه کنید که بیش از آن هرگز تجربه نکرده بودید.

راهکارهایی که کتاب موفقیت تحت استرس ارائه کرده است به شما کمک می کند خودتان را از محیط هایی که سعی می کنید در آن ها دوام بیاورید، بیرون بکشید و بتوانید در گروهی که هستید موثرتر، در سازمانی که هستید نوآور و کارآفرین باشید؛ راهکار های کاربردی این کتاب یاری تان می کند در هر شرایطی موفقیت را به دست بیاورید، حتی تحت استرس.

گزیده ای از کتاب :

معمولا تلاش افراد برای بالا بردن اعتماد به نفسشان سبب کاهش پیشرفتشان در کار و مانع از رسیدن به آن سطح از اعتماد به نفسی می شود که همواره در جست و جوی آن هستند. آیا این موضوع درباره ی شما نیز صحت دارد؟ برای پاسخ به این سوال اجازه دهید به حاصل تحقیقات روانشناختی ای که من طی ده سال در دانشکده پزشکی هاروارد انجام دادم، رجوع کنیم.

ما چگونه استرس را به خود تحمیل می کنیم؟

اسم آن را هر چه می خواهید بگذارید؛ « امنیت»، «آرامش»، «کمال»، « حاشیه امن»؛ من اعتقاد دارم هر کسی نیاز دارد به یک وضعیت نهایی برسد که من آن را« اعتماد در عمق وجود» می نامم. این نقطه نهایی شبیه همان چیزی است که وقتی در نقطه افق خود هستید، احساس می کنید.

نقطه الف نمایانگر ارزیابی کنونی شما از خودتان است. این نقطه همان جایی است که همه تردیدها و خودناباوری های ما نمایان می شود؛ برای مثال، اگر برخلاف فهرست بالا بلند دستاورد ها و اعتباری که از سوی دیگران دریافت می کنید، هنوز توانایی های خود را زیر سوال می برید، اگر حتی گاهی خودتان را تخریب می کنید، سرزنش می کنید، از فکر دیگران می ترسید و خودتان را دیوانه یا خل یا ابله خطاب می کنید، می توان گفت که خودناباوری دارید.