نویسنده : هریت لرنر

    ترجمه : ندا شادنظر

دنیای امروز ابزار و بهانه‌های زیادی برای خشمگین شدن به دست ما داده است. در واقع می‌توان گفت کمتر کسی این روزها می‌تواند مدعی شود که به سادگی خشمگین نمی‌شود؛ اما کنترل خشم و نحوه ابراز آن بسیار مهم است و اگر کسی این مهارت را پیدا کند که از خشم خود به شکل مثبت بهره‌گیری کند برنده است و می‌تواند در ارتباطات خود موفق و پیروز باشد. کتاب بهره‌‌گیری مثبت از خشم راه و روش‌هایی که این روزها به ما کمک می‌کند تا خشم خود را مغلوب کنیم به ما نشان می‌دهد.

کتاب بهره‌‌گیری مثبت از خشم اثر هاریت لرنر است که در دسته کتاب‌های روانشناسی با موضوع خشم و روابط بین اشخاص قرار می‌گیرد. این کتاب اولین بار در سال 2005 منتشر شد و استقبال از آن به قدری زیاد بود که به 25 زبان در سراسر دنیا منتشر شد و سالانه یش از دو میلیون نسخه از آن به فروش می‌رود.

نویسنده در این کتاب توضیح می‌دهد که خشم احساسی است که مانند هشدار عمل می‌کند و به افراد نشان می‌دهد که ما رنجیده‌ایم. در واقع خشم یکی هیجانی دردناک است که به دشواری می‌توان آن را به شکل عاقلانه ابراز کرد. مشکلی که این احساس درون انسان دارد این است که زمانی که ما خشمگین می‌شویم نمی‌توانیم درست به دیگران بفهمانیم که ایراد کار کجاست تا از این طریق بتوانیم اوضاع و روابطمان را با افراد بهتر کنیم. هدف نویسنده از نوشتن این کتاب کمک به افراد است تا بتوانند علت اصلی خشم خود را پیدا کنند و مهم‌تر از آن روش ابراز آن را هم تغییر دهند.

نویسنده در ادامه بیان می‌کند که خشم نشان از بی‌توجهی و پاسخ نگرفت است؛ اما همین موضوع در دراز مدت به شکل تدریجی بر زندگی ما تاثیر می‌گذارد و باورها، ارزش‌ها و آرزوهای ما را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد و مهم‌تر از همه روابط ما را به خطر می‌اندازد. این کتاب در نه بخش با مثال‌های عملی و الگوهای علمی مقابله با خشم را به ما می‌آموزد و به شکل خودآگاه کنترل خشم؛ تسلط بر نفس و بهبود روابط خانوادگی را تعلیم می‌دهد. نویسنده کتاب می‌گوید: ««تعیین هویت» یا «داشتن شخصیتی مستقل» وظیفه‌ی هرکسی است. هیچ‌کس نمی‌تواند این کار را برای شما انجام دهد، هرچند گاهی دیگران سعی می‌کنند این کار را برای ما انجام دهند یا ما خودمان ترغیب‌شان می‌کنیم، در نهایت این ما هستیم که افکار، احساسات و رفتارمان را تعیین می‌کنیم. با این حال این وظیفه را نمی‌توان به تنهایی انجام داد. ما فقط می‌توانیم با برقراری ارتباط با دیگران و کسب اطلاعات جدید درباره‌‌‌‌ی خود و اطرافیان‌مان، شخصیت، افکار و احساسات‌مان را بشناسیم.»

کتاب حاضر با ترجمه‌ی ندا شاد نظر در سال 1387 از سوی انتشارات قطره منتشرشده است. این کتاب اولین بار در سال ۱۳۷۵ با عنوان شعله‌های خشم و با ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی توسط نشر البرز منتشر شده است و بعد در سال‌های متفاوت توسط ناشرین و مترجمين گوناگون تحت عناوین مختلف به چاپ رسیده است.