آموزش برنامهی شفقت خودبهشیار
نویسنده : کریستوفر گرمر ،کریستین نف
ترجمه : الهام موسویان
پژوهشها حاکی از آنند که شفقت خود یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که برای ایجاد سلامتی و احساس خوشبختی در اختیار داریم. شفقت خود به ما انگیزه میدهد به اهدافمان برسیم، با ناملایمات کنار بیاییم، مسئولیت اعمالمان را برعهده بگیریم و همواره به دیگران توجه کنیم. در سال 2010، کریستین نف (برجستهترین متخصص شفقت خود در دنیا) و روانشناسی بالینی به نام کریس گرمر (یکی از پیشگامان تلفیق بهوشیاری و رواندرمانی) تیمی تشکیل دادند تا برای شفقت خود بهوشیارانه (MSC) برنامۀ هشت هفتهایای طراحی کنند که پشتوانه تجربی داشته باشد. مطالعات نشان میدهند MSC برای بهزیستی جسمی و هیجانی مزایای بلندمدتی دارد. بیشتر تمرینها و روشهای MSC، بهعلاوه چندین روش دیگر، در این کتاب، که بهگونهای نوشته شده است تا به سادگی قابل خواندن باشد، گنجانده شدهاند. میتوانید همزمان با شرکت در دوره MSC و یا با راهنمایی درمانگر از این کتاب استفاده کنید، اما به خاطر داشته باشید که این کتاب در اصل بهگونهای طراحی شده است تا به شما کمک کند که به تنهایی شفقت خود را بیاموزید. بذرهای شفقت خود همین حالا هم در درونتان نهفتهاند؛ با کمک این کتاب این منابع درونی آشکار میشوند و زندگیتان را تغییر میدهند.
مشخصات کتاب آموزش برنامهی شفقت خودبهشیار
مشخصات | |
---|---|
شناسنامه کتاب | |
عنوان : | آموزش برنامهی شفقت خودبهشیار |
ناشر : | بینش نو |
نویسنده : | کریستوفر گرمر ،کریستین نف |
مترجم : | الهام موسویان |
نوبت چاپ : | اول |
تاریخ انتشار : | 1400 |
نوع جلد و قطع : | شومیز - رقعی |
تعداد صفحات : | 848 |
شابک : | 9786006454528 |
وزن (گرم) : | 730 |
- رمان ، داستان کوتاه
- زبان اصلی
- شعر
- تاریخ،فلسفه،سیاست
- ادبیات،نقد ادبی،زبان شناسی
- قرآن،دین،دین پژوهی
- هنر،موسیقی،معماری،عکاسی
- سینما، تئاتر
- فرهنگ و واژه نامه
- روانشناسی،علوماجتماعی،تربیتی
- اقتصاد،مدیریت،حقوق
- کودک و نوجوان
- خانواده،سرگرمی،عمومی
- علمی، فنی، آموزشی
- پزشکی،بهداشت،ورزشی
- لوح فشرده (CD , DVD)
- نشریات
- نقشه،اطلس،جغرافی
- کتابهای 50 درصد تخفیف