(همراه با آبشار آرامش)

نویسنده : گیلیان باتلر ،تونی هوپ

    ترجمه : کوشیار کریمی‌طاری

درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش نوشته گیلیان باتلر و تونی هوپ کتابی کاربردی برای کمک به کسانی است پیوسته و به هر دلیل کوچکی دچار اضطراب می‌شوند.

اضطراب، ترس از یک عامل ناشناخته و نامعلوم است که موجب پریشانی فکر و گاهی بروز علایم احساس خطر، از جمله تپش قلب و رنگ پریدگی می‌شود. بنابراین در فرایند اضطراب، برخلاف ترس طبیعی و واقعی، یک عامل حقیقی ترس‌آور یا خطرناک یا آسیب‌زننده وجود ندارد، فقط ، ذهن آدمی به‌طور خودکار دچار احساس خطر می‌شود.

در کتاب درمان اضطراب ابتدا به خطراتی پرداخته شده است که اضطراب و نگرانی برای جسم و روح و طرز تفکر انسا ن دارد، سپس راه‌های رهایی از انواع اضطراب‌های بی‌اهمیت و رخ‌نداده و غیرمحتمل بیان شده است. در فصل دم کتاب به موضوع درمان‌های رفتاری اضطراب‌های مزمن و پایدار پرداخته شده و در فصل سوم درمان‌های دارویی این اختلال بررسی شده‌اند.