(راه‌های آسان و اثبات شده برای موفقیت و خوب زندگی کردن)

نویسنده : آندری سدنیف

   ترجمه : پریا حسن‌زاده 

این کتاب راه های آسان و اثبات شده برای موفقیت و خوب زندگی کردن را به ما می آموزد.

گزیده ای از کتاب هنر رهایی از تنبلی:

برای این که تلاش هایتان در راه رسیدن به هدف موثر ئاقع شوند، مرتبا پیشرفتتان را بسنجید. دو دلیل هست که بدانید چرا این اندازه گیری حائز اهمیت است. اول اینکه، پیشرفت یکی از بهترین محرک هاست برای این که دست به اقدام بزنید، و بهترین روش برای دیدن پیشرفت در راه رسیدن به هدف این است که آن را بسنجید. فرض کنید که می خواهید وزن کم کنید و هر روز صبح خود را وزن می کنید. وقتی روی ترازو بروید و ببنید که وزنتان از دیروز کمتر است، پیشرفت کوچکی را تجربه کرده اید.وقتی پیشرفت را تجربه می کنید، دوپامین، هورمون به وجود آورنده ی شادی، در مغز ترشح می شود و در نتیجه احساس خوشحالی می کنید. حدس می زنید چه می شود؟