نویسنده : استفن لکنر

   ترجمه : مهرداد فیروزبخت

این کتاب پیرامون خودکاوی و یا خودتحلیلگری و چگونگی اجرا کردن آن به نحوی که بهترین و بیشترین تاثیر را داشته باشد به نگارش درآمده است. خودتحلیلگری در هر هفته تنها چند ساعت وقت می گیرد و در عوض اثرات مثبت فراوانی را به شما باز پس می دهد، آرامش، رضایت، رهایی از کم رویی، تنش زدایی و تقویت اراده از جمله مواردی است که اختصاص دادن زمانی کوتاه به خودتان به دنبال دارد.

گزیده ای از کتاب :

اگر می خواهید با مکاشفه، به سر منزل مقصود برسید، باید در برخی عادات خود تجدید نظر کنید. دقایقی از روز را صرف درون نگری کنید و به این کار ملتزم بمانید. این زمان را صرف کارهای شخصی نکنید. اگر به شغل تان فکر می کنید، به امور عادی مرتبط با آن فکر نکنید. این عمل را کنجکاوانه و با علاقه انجام دهید، درست مثل این که مشغول مشاهده یک اختاپوس یا ماشین عجیب هستید. کمی از خودتان فاصله بگیرید و به تصوری که از خودتان دارید، توجه کنید. (سپس آن را با تصور دیگران راجع به خودتان مقایسه کنید. مشکل شما گاهی اوقات همین اختلاف تصورها است. تا وقتی تصور درستی از خودتان پیدا نکرده اید، کاری نکنید).