عقل ،لحظه و بهبود
(بستهی رفتاردرمانی عقلانی هیجانی آلبرت الیس 9)
نویسنده : بروس دی.برلسن
ترجمه : مهرداد فیروزبخت ،وحیده عرفانی
نويسنده در كتاب پيش رو كوشيده است، با استفاده از روش رفتار درماني عقلاني هيجاني كه توسط آلبرت اليس پايه گذاري شده به شناخت تفكر بد و منفي و تصحيح آن و با بهره گيري از روش درمان وقوف به توقف رنج ها و افكار منفي و تغيير زندگي هيجاني و رفتاري در زمان حال بپردازد. وقوف مي آموزد كه ما قادر به تغيير گذشته نيستيم و تنها راه رسيدن به صلح و آرامش دروني، ثبات ذهني و منبع واقعي بهبود،تمركز بر زمان حال است.
گزیده ای از کتاب :
اولين گام براي حل مسئله در لحظه ي حال، فرورفتن در لحظه ي حال است. چند دقيقه اي روي دم و بازدمتان تمركز كنيد. وقتي آرام شديد، از افكاري كه وارد ذهن تان مي شوند، آگاه شويد. آنها را بنويسيد و فقط به آنها توجه كنيد. فراموش نكنيد كه اين افكار، همچون امواج اقيانوس مي آيند و مي روند. فايده آرام كردن ذهن و تمركز بر لحظه اين است كه فرصت پيدا مي كنيد «تفكر بد و منفي» را اصلاح كنيد و حالت هيجاني خود را بهبود بخشيد.
مشخصات کتاب عقل ،لحظه و بهبود
مشخصات | |
---|---|
شناسنامه کتاب | |
عنوان : | عقل ،لحظه و بهبود |
ناشر : | روانشناسی و هنر |
نویسنده : | بروس دی.برلسن |
مترجم : | مهرداد فیروزبخت ،وحیده عرفانی |
نوبت چاپ : | اول |
تاریخ انتشار : | 1395 |
نوع جلد و قطع : | شومیز - رقعی |
تعداد صفحات : | 86 |
شابک : | 9786007063651 |
وزن (گرم) : | 110 |
- رمان ، داستان کوتاه
- زبان اصلی
- شعر
- تاریخ،فلسفه،سیاست
- ادبیات،نقد ادبی،زبان شناسی
- قرآن،دین،دین پژوهی
- هنر،موسیقی،معماری،عکاسی
- سینما، تئاتر
- فرهنگ و واژه نامه
- روانشناسی،علوماجتماعی،تربیتی
- اقتصاد،مدیریت،حقوق
- کودک و نوجوان
- خانواده،سرگرمی،عمومی
- علمی، فنی، آموزشی
- پزشکی،بهداشت،ورزشی
- لوح فشرده (CD , DVD)
- نشریات
- نقشه،اطلس،جغرافی
- کتابهای 50 درصد تخفیف