نویسنده : آلبرت الیس

   ترجمه : مهرداد فیروزبخت

اثری است از آلبرت اِلیس از محبوب ترین و شناخته شده ترین روان شناسان عصر حاضر با سابقه ای بیش از نیم قرن در حوزه روان شناسی بالینی که به رفتار درمانی عقلانی هیجانی می‌پردازد. این کتاب که از خودمانی ترین آثار دکتر الیس می‌باشد شامل سه قسمت با موضوعات «مقدمه ای بر رفتاردرمانی عقلانی هیجانی»، «چهل پرسش و چهل پاسخ در رابطه با کاربرد مفاهیم رفتار درمانی عقلانی هیجانی برای عاقلانه و سالم تر زندگی کردن» و « حدود چهل پرسش و پاسخ در رابطه ی اجرای رفتار درمانی عقلانی هیجانی می‌باشد. از آثار این روان شناس برجسته می توان به کتاب های: «زندگی عاقلانه»، «چگونه خودتان را خوشحال کنید»، «احساس بهتر، بهتر شدن، بهتر ماندن» و بیش از شصت کتاب دیگر که به زبان های مختلف دنیا ترجمه شده است اشاره کرد.

گزیده ای از کتاب :

رفتاردرمانی عقلانی هیجانی می گوید اگرچه آدم ها رفتار می کنند ولی همان رفتارشان نیستند. آلفرد کورزیبسکی در کتاب علم و سلامت عقل در سال 1933، این نکته را بسیار عالی بیان کرده است. برتراند راسل، ویلفرد کوین و چند فیلسوف دیگر هم به آن اشاره کرده اند. اگر به خودتان بگویید «من آدم خوبی هستم چون خوب عمل می کنم» یا اگر به خودتان بگویید «من آدم بدی هستم چون بد عمل می کنم»، تعمیم افراطی نادرست داده اید. اگر واقعا آدم خوبی بودید که همیشه و بدون استثناء خوب عمل می کردید. همچنین اگر واقعا آدم بدی بودید که همیشه و بدون استثناء بد عمل می کردید. اما آدم متغیری هستید که گاهی خوب عمل می کند و گاهی بد. در ضمن به دلیل انسان بودنتان، جایزالخظا هستید و هرگز نمی تواند کامل و بی عیب باشید. پس شانس خیلی کمی دارید که بتوانید همیشه خوب عمل کنید و همیشه نظر دیگران را جلب کنید. اگر همیشه این گونه هستید باید بگویم معجزه شده است!