نویسنده : بت آن مولیگان

    ترجمه : آرزو خوشابی

ذهن‌آگاهيء مراقبه و يوگا در فرهنگ معاصر ما رسوخ نموده و توسط ميليون‌ها نفز كه به دنبال رهايي از بيماري‌هاي دنيا امروزي هستند به كار گرفته شده است. كه البته دليل خوبي هم دارد: از همان زمان كه جون كابات زينء ذهن‌آگاهي بر پايه كاهش نگراني (MBSR) را بسط داد - درمان آميخته كه هر سه را در بردارد - توانست تاثير آن را در كاهش استرسء نگرانيء افسردگي و حتي دردهاي مزمن ثابت كندء اما آنچه تا به حال درباره آن نشنيده‌ايدء ريشه‌هاي فلسفي عميق ام. بي. اس. آر است كه با نام دارماي بودايي معروف هستند - آموزه‌هاي اصلي بودا كه همانند ذهن‌آگاهي مدرنء از يك منبع نشات گرفته‌اند. با پيروي از برنامه هشت هفته‌اي ام. بي. اس. آر است كه دارماي ذهن‌آگاهي مدرنء خرد باستاني نهفته در تمرينات ذهن‌آگاهي معاصر را آشكار مي‌سازد - خردي كه شامل چهار حقيقت بزرگ بودا و طريق هشتگانه اوست - و اين آموزه‌ها را به صورتي ارائه مي‌دهد كه بسيار راحت آن‌ها را در زندگي امروزي‌مان به كار بگيريم. با عرضه مثال‌ها و دستورالعمل‌هايي از زندگي واقعيء اين كتاب از شما دعوت مي‌كند تا ادراكتان را از ذهن‌آگاهي وسعت بخشيدء تمرينات ام.بيء اس. آر را دنبال كنيدء و با خرد دروني و حس عميق بهتر بودن ارتباط برقرار كنيد.