یک سال مراقبت از خود
(تمرینات روزانه و توصیههایی برای مراقبت از خودتان)
نویسنده : زوئی شاو
ترجمه : یاسین قاسمی ،طلعت اصغریدرمیان
هر فردی نیاز دارد برای حفظ سلامت جسمی و روحی خود، به طور مداوم شرایط زندگیاش را بهبود ببخشد و با انجام تمریناتی ساده روزانه، مراقبت از خود را در اولویت برنامههایش قرار دهد. کتاب یک سال مراقبت از خود (A Year of Self-Care) راهنمایی جامع و الهامبخش برای کسانیست که میخواهند چشمانداز مثبتتری برای زندگی پیشروی خود داشته باشند و احساس رضایت بیشتری بکنند.
این اثر ارزشمند به شما 365 تمرین ساده و تأملبرانگیز ارائه میدهد که با انجام روزانه آنها میتوانید در جهت مراقبت از خود گام بردارید. وقت آن است که تصمیم نهایی خود را بگیرید و یک سال از زندگی خود را به بهترین شکل ممکن آغاز کنید و صبحها پانزده دقیقه از زمانتان را به تفکرات مثبت و عشق ورزیدن به خود اختصاص دهید.
یکی از نکات برجسته کتاب یک سال مراقبت از خود این است که دکتر زوئی شاو، زمان اندک و مفیدی را برای مراقبه روزانه شما در نظر گرفته و به این نکته توجه داشته است که شما هر چه قدر هم مشغله و کار داشته باشید، میتوانید پانزده دقیقه از وقتتان را به این کار اختصاص دهید؛ درواقع در طول یک سال شما تنها 91 ساعت از عمرتان را برای خودمراقبتی صرف کردهاید.
به خاطر داشته باشید اگر چه این کتاب منبعی ارزشمند برای شروع عمل خودپایی محسوب میشود، اما جایگزین درمانگر، دارو یا درمان پزشکی نیست. تمرینات روزانه روشهایی سریع برای خودپاییاند اما هرگونه ناراحتی، اضطراب یا افسردگی مداومی باید تحت نظر پزشک درمان شود. کتاب حاضر مکمل فوقالعادهای برای درمان است، اما در صورت نیاز به کمک یا درمان پزشکی جای هیچ خجالتی وجود ندارد.
مشخصات کتاب یک سال مراقبت از خود
مشخصات | |
---|---|
شناسنامه کتاب | |
عنوان : | یک سال مراقبت از خود |
ناشر : | پل |
نویسنده : | زوئی شاو |
مترجم : | یاسین قاسمی ،طلعت اصغریدرمیان |
نوبت چاپ : | اول |
تاریخ انتشار : | 1400 |
نوع جلد و قطع : | شومیز - رقعی |
تعداد صفحات : | 163 |
شابک : | 9789642333462 |
وزن (گرم) : | 189 |
- رمان ، داستان کوتاه
- زبان اصلی
- شعر
- تاریخ،فلسفه،سیاست
- ادبیات،نقد ادبی،زبان شناسی
- قرآن،دین،دین پژوهی
- هنر،موسیقی،معماری،عکاسی
- سینما، تئاتر
- فرهنگ و واژه نامه
- روانشناسی،علوماجتماعی،تربیتی
- اقتصاد،مدیریت،حقوق
- کودک و نوجوان
- خانواده،سرگرمی،عمومی
- علمی، فنی، آموزشی
- پزشکی،بهداشت،ورزشی
- لوح فشرده (CD , DVD)
- نشریات
- نقشه،اطلس،جغرافی
- کتابهای 50 درصد تخفیف