(پنج گام ساده، علمی و تایید شده برای کاهش اضطراب، استرس و افکار سمی)

نویسنده : کارولین لیف

    ترجمه : علی علی‌پناهی

جهان آشفتۀ امروزی، افکار سمی، افســردگی، اضطراب و آشفتــگی ذهنی ما را تشد‌ید می‌کند و ما نیز با ناتوانی در مد‌یریت آن‌ها، به پایداری‌شان دامن می‌زنیم، غافل از اینکه راه رسیدن به افکار سالم‌تر و دستیابی به خوشبختی،کوتاه‌تر از آن است که فکر‌می‌کنیم.
دکتر‌کارولین لیف در کتاب پاکســازی آشفتگـی‌های ذهن، با پشتیبانی تحقیقات بالینی و نشان دادن مطالعات موردی جذا‌ب، یک برنامه پنج مرحله‌ای را به شما ارائه می‌دهد که از نظر علمی اثبات شده است و به شما کمک می‌کند تا ریشۀ اضطراب، افسردگی و افکار مزاحم را در زندگی خود بیابید و آن‌ها را از بین ببرید تا سلامت روحی و جسمی خود را دوباره بازیابید. با خواندن این کتاب، شما فقط در 21 روز می‌توانید آشفتگی ذهنی خود را پاکسازی‌ کنید و در مسیر رسیدن به تمامیت، آرامش و خوشبختی قرار بگیرید.دکتر کارولین لیف دانشمند مغز و اعصاب‌شناختی است که دکترای خود را در رشتۀ آسیب‌شناسی ارتباطات گرفته است و آثارش پیرامون ذهن و قدرت فکر و مهار آن است. او در طول سال‌های فعالیتش در حوزه روان‌شناسی بالینی و کار با هزاران معلم و دانش‌آموز محروم در افریقا، نظریه‌ای را ارائه کرده است که نحوه تفکر ما را شــرح می‌دهد. دکتـر لیف همچنین روش‌های درمانـی‌ای را به ما می‌آموزد که زندگی بیماران را متحول می‌کند. او به مردم کمک می‌کند تا قدرت ذهن را برای کنترل افکار و احساسات خود درک کنند، چگونه فکر کردن را فراگیرند و هدف خود را در زندگی بیابند