(راهنمای دختر امروزی)

نویسنده : جودی وودبرن ،نانسی هولیوک

   ترجمه : زینب طاهری

 این کتاب یک جلد از مجموعه ی “راهنمای دختران امروزی” است که بر مسئله نگرانی تمرکز کرده است؛ نوشته ای موثر که به شیوه ای جذاب و کارآمد نگارش شده و توصیه ها و راهکارهایی را به جهت دستیابی به آرامش، پیروزی بر نگرانی، کسب قوت قلب، مقابله با ترس، جبران اشتباهات، کنار آمدن با احساسات گوناگون و… در خود جای داده است. راهنمایی مناسب برای دختران امروزی…

گزیده ای از کتاب :

در هر قدم، اگر نگرانی هایتان دارد شروع می شود و شما را آزار می دهند، با آن ها حرف بزنید. از ترفندهای رهایی از نگرانی برای مقاوم نگه داشتن ذهن و بدن تان استفاده کنید. آنقدر هر قدم و مرحله را تکرار کنید تا احساس آرامشی که می خواهید به دست آورید. با تمرین، هر دفعه احساس ترس کم و کم تر می شود. آرام آرام احساس خوبی پیدا می کنید و برایتان عادی می شود. زمانی که این اتفاق بیفتد، وقتش است تا قدم بعدی را بردارید. هر دفعه که در مسیر به راهتان ادامه می دهید می توانید مهارت های بیشتری برای مقابله با نگرانی به دست بیاورید.