(تقویت کارکردهای اجرایی)

نویسنده : پگ داوسون ،ریچارد گوئر

   ترجمه : شیوا جمشیدی

 این کتاب به قلم اساتید حوزه مهارت اجرایی به نگارش درآمده تا خواننده را در حل همه مشکلات موجود در زمینه خویشتن داری، مدیریت زمان، اجرای کارها، حل مسئله و دیگر موارد مرتبط یاری کند. اصول، راهنمایی کاربردی و روایت های واقعی گردآمده در اثر حاضر راه گشای بسیاری از مشکلات است که همه افراد به نوعی در زندگی خود با آن ها دست به گریبانند، مشکلاتی که با اولویت بندی، برنامه ریزی، حفظ تمرکز، انعطاف پذیری، پایبندی به آرامش و به طور کلی بهبود بخشیدن به مهارت های اجرایی قابل حل شدن هستند.

گزیده ای از کتاب :

از زمان نوزادی تا اوایل بزرگسالی، مناطقی از مغز که با کارکردهای اجرایی مرتبط هستند رشد و تغییر قابل توجهی را تجربه می کنند. با فراگیری تدریجی مهارت ها و تمرین آنها در طول زمان، ما در حالی به اوایل بزرگسالی می رسیم که به صورت بالقوه می توانیم مستقل زندگی کنیم و مقتضیات زندگی روزمره را مدیریت کنیم: پیدا کردن و حفظ شغل، یافتن و حفظ خانه و محله ای امن برای زندگی، مدیریت زمان و پول، آماده کردن غذا طبق برنامه های زمانی نسبتا منسجم، پرداخت به موقع قبض ها و داشتن روابط صمیمانه رضایت بخشی که به آرامی جریان داشته باشند. همه اینها به این دلیل رخ می دهد که ما سال ها وقت داشته ایم مهارت های اجرایی را یاد بگیریم و این مهارت ها را تمرین کنیم و سطح دشواری این تمرین را به تدریج افزایش دهیم.

مغز انسان تا حدود سن 25 سالگی برای این نوع یادگیری آماده است. بعد از آن، مغز دیگر آن درجه از تغییراتی را که تا این سن رخ داده اند دوباره تجربه نخواهد کرد. بنابراین، دوره ای که از نوزادی آغاز می شود و تا اوایل بزرگسالی ادامه پیدا می کند بهترین زمان برای یادگیری و تمرین مهارت های اجرایی است.

با این وجود، هیچ وقت برای یادگیری و تغییر دیر نیست. ما به عنوان افرادی بزرگسال، در سرتاسر طول زندگی مان می توانیم مهارت های جدید را یاد بگیریم و در آن ها خبره شویم.