خردمندی بدن

خردمندی بدن

خردمندی بدن

وضعیت: غیرفعال
ناشر: اسبار

(تمرکز بر بدن در عرصه‌ی روان‌درمانی)

 

نویسنده : ایجن گندلین

   ترجمه : اعظم ملاحسینی

 

کتاب حاضر شما را با احساس ادراک شده  بدنی و دانش بدنی و مراحل رسیدن به این دانش، آشنا می کند. کتاب تمرکزگرایی را روشی موثر در کنار سایر روش های روان درمانی میداند، تا موجب بهبود نتایج در این امر شود. این اثر با دستیابی به دانش بدنی و تمرکز بر بدن در عرصه روان درمانی باعث ایجاد تحول و تغییر و التیام می شود. دستیابی به دانش بدنی، تمرکزگرایی، کمک به یکدیگر، تمرکز گرایی و جامعه سرفصل های کتاب حاضر است.

گزیده ای از کتاب :


احساس کنید که آیا بدنتان می خواهد دوباره متمرکز شود یا نه؟ آیا می گوید صبر کن! تازه رسیدم. بگذار یک روز همین جا بمانم. یا می گوید اینجا جای جدیدی نیست. نمی خواهم اینجا بمانم. برای یافتن جواب این سوال، تصور کنید در حال ادامه فرایند هستید و واکنش بدنتان را حس کنید. سپس تصور کنید که فرایند را متوقف کرده اید و دوباره واکنش بدنتان را احساس کنید.

اگر تصمیم به توقف گرفتید، ابتدا یک دقیقه وقت بگذارید تا مطمئن شوید که در آینده می توانید به زمانی که با مشکلتان مواجه شده اید، برگردید. معمولا یادآوری نتیجه کافی نیست. چرا که ممکن است زمانی که آن را به یاد می آورید با واقعیتی که اکنون تجربه می کنید، متفاوت باشد. این کار به شما کمک می کند تا آنچه را که قبل از آخرین دگرگونی رخ داده است، به یاد آورید. به طور مثال، فرض کنید که تصویر یک توپ فشرده پشمی را داشتید و زمانی که از خودتان پرسیدید این توپ از چه چیزی درست شده است، یک دگرگونی موثر را تجربه کرده اید و یک گام به سمت حل مشکلتان برداشته اید. این موضوع به شما کمک می کند که بتوانید به تمام احساس های بدنی تان و واقعیت نهفته در آن بپردازید. هم احساس بدنی و هم تصویر ذهنی به طور کامل بازنمایی می شوند. پیدا کردن این احساس ها قبل از توقف فرایند تمرکزگرایی، بسیار کمک کننده است.

برای تکرار فرایند تمرکز گرایی شما باید دوباره احساس های ناشی از مشکلتان را تجربه کنید و از بدنتان سوال کنید: «آیا مشکل حل شده است؟» اگر خوب توجه کنید احساس رنج ناشی از حل نشدن مشکل را در بدنتان حس خواهید کرد. شما باید با این احساس ادراک شده بمانید و از گام دوم تا ششم را انجام دهید.

ممکن است بخواهید از آخرین دگرگونی بدنی خود و آنچه با آن همراه بوده، ادامه دهید و بخواهید بدانید چه چیزی در پس آن نهفته شده است. «حالا این حس ها چه هستند؟»

مشخصات کتاب خردمندی بدن

مشخصات
شناسنامه کتاب
عنوان : خردمندی بدن
ناشر : اسبار
نویسنده : ایجن گندلین
مترجم : اعظم ملاحسینی
نوبت چاپ : اول
تاریخ انتشار : 1400
نوع جلد و قطع : شومیز - رقعی
تعداد صفحات : 205
شابک : 9786229753613
وزن (گرم) : 229
شاخه‌ها
مقالات مرتبط با محصول
مقاله مرتبط با این محصول وجود ندارد.
مرورگر شما بسیار قدیمی است!
جهت مشاهده این وب سایت به صورت صحیح، بروزرسانی مرورگرتان ضروری خواهد بود. بروزرسانی مرورگر
×