نویسنده : مارک ویلیام میوسی

    ترجمه : نگار نصیری

ذهن آگاهی، مهارت توجه آگاهانه به تجربه ی در حال وقوع است، بدون تحمیل تفاسیر و معنی سازی های معمول. محصول ذهن آگاه بودن ایجاد مسیری سالم است برای این که متوجه تجربیات خود باشیم و بر عادت های ناشیانه ی ذهن مان که باعث رنج غیرضروری می شود، فائق آییم. این دوره، راهنمایی عملی برای گسترش مهارت ذهن آگاهی و استفاده از آن در تمام جنبه های زندگی روزانه است.