(کتاب‌های خودیاری 2)

نویسنده : آلبرت الیس

   ترجمه : مهرداد فیروزبخت

نویسنده ی این کتاب که از روان شناسان توانمند و با سابقه است در اثر خود پیرامون فنونی سخن می گوید که می توانند شادی و حس خوب عمیق تر و ماندگارتری را به افراد هدیه کنند، فنونی برخاسته از رفتار درمانیِ عقلانی/ هیجانی که نشان می دهد شما سهم به سزایی در انتخاب حس خوب و یا ناخوشایندتان دارید و همه چیز به طرز برخورد و اندیشه تان باز می گردد. با کمک اثر پیش رو می آموزید چگونه حس بهتری داشته باشید، چگونه بهتر شوید و چطور بهتر بمانید.

گزیده ای از کتاب :

این منطقی است که خودم و دیگران را علی رغم این که گاهی عملکرد کاملا بدی داریم بپذیرم چون ما ذاتا جایزالخطا هستیم و جایزالخطا بار می آییم و بنابراین می توانیم زندگی را همچنان به عنوان یک انسان جایزالخطا ادامه بدهیم. اگر خودمان را بابت ضعف های مان سرزنش کنیم به زحمت می توانیم زندگی شادی داشته باشیم در حالی که این ضعف ها کاملا اجتناب ناپذیرند. اگر خودمان را به صورت نامشروط و علی رغم ضعف های مان بپذیریم می توانیم زنده بمانیم و به بقای خود ادامه بدهیم و تصور کنیم می توانیم بعضی از این ضعف ها را اصلاح کنیم. اگرچه خودپذیری و دیگر پذیری نامشروط یک مقوله تعریفی و اصولا قابل اثبات است ولی به نحو واقع گرایانه ای باعث صیانت ما می شوند؛ تا وقتی زنده ایم نمی توانیم به تمام چیزها برسیم. در ضمن خودپذیری نامشروط با وجود تعریفی بودنش باعث می شود رفتار همسانی داشته باشیم. نپذیرفتن خودمان و دیگران، ناهماهنگ و بنابراین غیرمنطقی است. مبنای نپذیرفتن خودمان، ارزیابی کلی انسان ها براساس اعمال دایم التغییرشان و یک تعمیم افراطی غیرمنطقی است.