(کتاب‌های خودیاری 12)

نویسنده : آلبرت الیس ،آرتور لانگ

   ترجمه : حمید شمسی‌پور

این کتاب یک اثر روانشناختی و موثر است که نشان می دهد با وجود مشکلات و عواملی که در جریان زندگی می توانند روان ما را تحت تاثیر قرار دهند و دکمه های اعصابمان را فشار دهند، چگونه می توان به مقابله برخاست، از شدت خشم، ناراحتی و تاثیرات ناگوار اطراف کاست و در نتیجه زندگی لذت بخش تری را تجربه کرد.

گزیده ای از کتاب :

وحشتناک پنداری، باید سازی و توجیه، سه راه اصلی است که ما از طریق آن به اشخاص و موقعیت ها اجازه می دهیم دکمه های مان را فشار دهند، و در نتیجه با موقعیت های دشوار، در حد توان مان به نحو موثر برخورد نمی کنیم، و در این فرایند، روزگار خودمان را سیاه می کنیم. تا اینجا، ممکن است راهکار اصلی این کتاب برای جلوگیری از دکمه فشاری را حدس زده باشید: اشخاص و موقعیت ها دکمه های ما را فشار نمی دهند. در ظاهر، آنها روی ما اثر می گذارند، اما در حقیقت، شیوه تفکر و چگونگی واکنش ما در برابر آنها، تعیین می کند که تا چه اندازه ناراحت خواهیم شد، و در موقعیت های خاص چگونه واکنش نشان خواهیم داد. ما خود دکمه های خودمان را فشار می دهیم! و می توانیم یاد بگیریم که فشار ندهیم!