روش طراحی تمرین یوگا
نویسنده : مارک استیونز
ترجمه : سارا وطنآبادی
نويسنده ي كتاب پيش رو به آموزش طراحي كلاس هاي يوگا در سه سطح مقدماتي، متوسط و پيشرفته، تمرين هاي مختلف سازگار با كودكان، زنان و سالمندان و سيكل هاي مناسب براي سلامت روح و روان، تقويت چاكراها و سه دوشاي اصلي در آيورودا مي پردازد.
گزیده ای از کتاب :
در ابتداي دوران بارداري، حدود 13 هفته اول، رهجويان بايد خيلي ملايم تمرين كنند، چون در حال سازگاري با تغييرات هورموني و انرژي در دوره اي سخت و حساس هستند. در اين مرحله بايد مستقرتر و كمي آرام تر بود، تمركز بيش تري بر درون داشت و فضاي دلخواهي را براي رشد تخمك بارور شده ايجاد كرد.
اوجايي پراناياما را اجرا كنيد. كاپالابهاتي پراناياما يا تكنيك هاي تنفسي ديگر يوگا را كه در اجرايشان شكم به شدت بالا و پايين مي رود، اجرا نكنيد.
با جهش به آساناها نرويد، چون به جنين ضربه شديد وارد مي كند (اگر رهجو باردار در تمرين هاي سبك فلو تجربه كافي دارد، شايد راحت تر باشد به آن ها ادامه دهد).
مشخصات کتاب روش طراحی تمرین یوگا
مشخصات | |
---|---|
شناسنامه کتاب | |
عنوان : | روش طراحی تمرین یوگا |
ناشر : | چیمن |
نویسنده : | مارک استیونز |
مترجم : | سارا وطنآبادی |
نوبت چاپ : | 4 |
تاریخ انتشار : | 1400 |
نوع جلد و قطع : | شومیز - وزیری |
تعداد صفحات : | 463 |
شابک : | 9786007312742 |
وزن (گرم) : | 630 |
- رمان ، داستان کوتاه
- زبان اصلی
- شعر
- تاریخ،فلسفه،سیاست
- ادبیات،نقد ادبی،زبان شناسی
- قرآن،دین،دین پژوهی
- هنر،موسیقی،معماری،عکاسی
- سینما، تئاتر
- فرهنگ و واژه نامه
- روانشناسی،علوماجتماعی،تربیتی
- اقتصاد،مدیریت،حقوق
- کودک و نوجوان
- خانواده،سرگرمی،عمومی
- علمی، فنی، آموزشی
- پزشکی،بهداشت،ورزشی
- لوح فشرده (CD , DVD)
- نشریات
- نقشه،اطلس،جغرافی
- کتابهای 50 درصد تخفیف