توجه آگاهی برای درمانگران
نویسنده : جرارد زربوک ،سيوبان لينچ ،اكسل امان ،سيلكا رينگر
ترجمه : شراره صالحی ،مهدی خردمند
توجه آگاهي كه به معنای حضور آگاهانه در لحظه و توجه همه جانبه (فيزيكي، هيجاني، شناختي و معنوي) و بدون قضاوت به موضوعي خاص در لحظه است، فرامولفه اي مهم و كاربردي ست كه هر درمانگري براي ايجاد فضايي سرشار از امنيت براي مراجعين خود و بهبود روند درمان به آن نياز دارد.
نويسندگان كتاب پيش رو با توجه به كارايي بسيار اين فرامولفه بر خلق محيط، شرايط و خويشتني نو و همچنين نقش مهم آن در دستيابي به نگرشي مثبت نسبت به زندگي و آينده، به ارائه ي تعريفي جامع از توجه آگاهي و مولفه هاي اساسي آن مي پردازند و با ارائه ي تمارين مرتب و روزانه، چگونگي بسط و گسترش آن را در زندگي آموزش مي دهند.
گزیده ای از کتاب :
چند نفس عميق بكشيد و مطمئن شويد كه دو سوم حجم ريه هاي شما از هوا پر مي شوند. در حالت ايستاده قرار داريد. اين بار دم عميقي بگيريد و دم خود را نگه داريد. حالا با سر انگشتان خود به قسمت بالاي قفسه سينه و گردن خود به آرامي ضربه هايي وارد كنيد. حتي مي توانيد به سمت شانه ها هم برويد و با سر انگشتان خود به آرامي ضربه هايي به آن بزنيد. اگر نياز داشتيد كه تنفس كنيد، يك دم و بازدم انجام داده و دوباره دم بگيريد و آن را حبس كنيد. سپس به آرامي به سمت جلو خم شويد، دست ها را روي ران ها قرار دهيد و سر را در راستاي ستون فقرات نگاه داريد. در همان حالت حبس دم، شكم خود را به سمت داخل جمع كنيد و براي چند لحظه در اين وضعيت بمانيد. سپس نفس خود را رها كنيد و بازدم كنيد و چند دم و بازدم معمولي انجام دهيد و بايستيد.
مشخصات کتاب توجه آگاهی برای درمانگران
مشخصات | |
---|---|
شناسنامه کتاب | |
عنوان : | توجه آگاهی برای درمانگران |
ناشر : | چیمن |
نویسنده : | جرارد زربوک ،سيوبان لينچ ،اكسل امان ،سيلكا رينگر |
مترجم : | شراره صالحی ،مهدی خردمند |
نوبت چاپ : | اول |
تاریخ انتشار : | 1398 |
نوع جلد و قطع : | شومیز - رقعی |
تعداد صفحات : | 182 |
شابک : | 9786007312957 |
وزن (گرم) : | 208 |
- رمان ، داستان کوتاه
- زبان اصلی
- شعر
- تاریخ،فلسفه،سیاست
- ادبیات،نقد ادبی،زبان شناسی
- قرآن،دین،دین پژوهی
- هنر،موسیقی،معماری،عکاسی
- سینما، تئاتر
- فرهنگ و واژه نامه
- روانشناسی،علوماجتماعی،تربیتی
- اقتصاد،مدیریت،حقوق
- کودک و نوجوان
- خانواده،سرگرمی،عمومی
- علمی، فنی، آموزشی
- پزشکی،بهداشت،ورزشی
- لوح فشرده (CD , DVD)
- نشریات
- نقشه،اطلس،جغرافی
- کتابهای 50 درصد تخفیف