توجه آگاهی برای درمانگران

توجه آگاهی برای درمانگران

توجه آگاهی برای درمانگران

وضعیت: غیرفعال
ناشر: چیمن

نویسنده : جرارد زربوک ،سيوبان لينچ ،اكسل امان ،سيلكا رينگر

   ترجمه : شراره صالحی ،مهدی خردمند

 

توجه آگاهي كه به معنای حضور آگاهانه در لحظه و توجه همه جانبه (فيزيكي، هيجاني، شناختي و معنوي) و بدون قضاوت به موضوعي خاص در لحظه است، فرامولفه اي مهم و كاربردي ست كه هر درمانگري براي ايجاد فضايي سرشار از امنيت براي مراجعين خود و بهبود روند درمان به آن نياز دارد.

نويسندگان كتاب پيش رو با توجه به كارايي بسيار اين فرامولفه بر خلق محيط، شرايط و خويشتني نو و همچنين نقش مهم آن در دستيابي به نگرشي مثبت نسبت به زندگي و آينده، به ارائه ي تعريفي جامع از توجه آگاهي و مولفه هاي اساسي آن مي پردازند و با ارائه ي تمارين مرتب و روزانه، چگونگي بسط و گسترش آن را در زندگي آموزش مي دهند.

گزیده ای از کتاب :


چند نفس عميق بكشيد و مطمئن شويد كه دو سوم حجم ريه هاي شما از هوا پر مي شوند. در حالت ايستاده قرار داريد. اين بار دم عميقي بگيريد و دم خود را نگه داريد. حالا با سر انگشتان خود به قسمت بالاي قفسه سينه و گردن خود به آرامي ضربه هايي وارد كنيد. حتي مي توانيد به سمت شانه ها هم برويد و با سر انگشتان خود به آرامي ضربه هايي به آن بزنيد. اگر نياز داشتيد كه تنفس كنيد، يك دم و بازدم انجام داده و دوباره دم بگيريد و آن را حبس كنيد. سپس به آرامي به سمت جلو خم شويد، دست ها را روي ران ها قرار دهيد و سر را در راستاي ستون فقرات نگاه داريد. در همان حالت حبس دم، شكم خود را به سمت داخل جمع كنيد و براي چند لحظه در اين وضعيت بمانيد. سپس نفس خود را رها كنيد و بازدم كنيد و چند دم و بازدم معمولي انجام دهيد و بايستيد.

مشخصات کتاب توجه آگاهی برای درمانگران

مشخصات
شناسنامه کتاب
عنوان : توجه آگاهی برای درمانگران
ناشر : چیمن
نویسنده : جرارد زربوک ،سيوبان لينچ ،اكسل امان ،سيلكا رينگر
مترجم : شراره صالحی ،مهدی خردمند
نوبت چاپ : اول
تاریخ انتشار : 1398
نوع جلد و قطع : شومیز - رقعی
تعداد صفحات : 182
شابک : 9786007312957
وزن (گرم) : 208
شاخه‌ها
مقالات مرتبط با محصول
مقاله مرتبط با این محصول وجود ندارد.
مرورگر شما بسیار قدیمی است!
جهت مشاهده این وب سایت به صورت صحیح، بروزرسانی مرورگرتان ضروری خواهد بود. بروزرسانی مرورگر
×