نویسنده : مارک استفنز

   ترجمه : فرهاد صدارت

کتاب پیش رو یکی از  مهم ترین تالیفات استفنز، مربی کارآزموده یوگاست که بیش از هفتصد مربی یوگا را آموزش داده است. در این اثر پیرامون موضوع شناخت دانش کسب شده از سنت های کهن یوگا و شکل گیری هاتا یوگای امروزی می خوانیم، مفاهیم انرژی ظریف و آناتومی را در کنار مباحث مربوط به شناخت جریان انرژی، شکل و ساختار مرور می کنیم، چگونگی ایجاد فضای مناسب را توسط مربی یوگا برای شاگردان به جهت عمق بخشیدن به تمرینات مورد بررسی قرار می دهیم، از اصول و فنون بنیادی که مربیان را برای هدایت تمرین همراهی می کنند و از شیوه صحیح تدریس 108 آسانا همراه با تمرینات تنفسی، رویکردهای گوناگون مراقبه و چگونگی برنامه ریزی کلاس اطلاعاتی به دست می آوریم و در نهایت شیوه ی کار با شاگردان مختلف را می آموزیم و از اداره جنبه تجاری یوگا آگاه می شویم.

کتاب حاضر در حقیقت به عنوان راهنما و آموزگاری موثر مربیان را برای تدریس یوگا همراهی می کند و آن ها را به ابزارهایی که در راه آموزش نیاز دارند مجهز می سازد.

گزیده ای از کتاب : 

چه با شاگرد مبتدی کار می کنید چه با شاگرد با تجربه حتما فضایی ایجاد کنید که شاگرد بتواند فارغ از توجه فردی شما آسانا را بشناسد. شاگردان مبتدی از تازگی وضعیت های پایه، تنفس اوجایی و تمام نکات دقیق و ظریف اما ساده کلاس لذت می برند. بهترین رویکرد برای شاگردان جدید این است که اغلب اوقات آنها را به حال خود بگذارید مگر اینکه ببینید کاری که انجام می دهند ممکن است منجر به آسیب دیدگی شود. به این ترتیب به آنها فرصت می دهید بودن در کلاس و درک از بدن به روشی جدید را احساس کنند. پس از کسب تجربه بیشتر و دریافت راهنمایی های فردی از شما چند جلسه یا چند هفته آنها را از دور زیر نظر داشته باشید و فضای لازم برای شناخت فردی را برایشان فراهم کنید. در هنگام کار با شاگردان با تجربه مراقب باشید توجه کافی به واکنش های بدن آنها داشته باشید و حتی اگر خودشان خواستند هم از انجام تنظیمات بدنی سخت و شدید خودداری کنید…

… کسانی که به کلاس یوگا می آیند منحصر به فرد هستند و دارای خصوصیات ژنتیک، ساختار بدنی، قدرت، انعطاف پذیری، قصد و کیفیات متفاوتی هستند. یکی از خدمات ارزشمندی که بی. کی. اس آیینگر در حق هاتا یوگا انجام داد تشخیص این نکته بود که این رنگین کمان زیبای تنوع بشری نیاز به گزینه هایی در آساناها دارد تا هر آسانا بتواند برای همه شاگردان لذت بخش و قابل انجام باشد. این گزینه ها با ارائه شکل اصلاح شده آسانا به شاگردان آغاز می شوند که بدون این اصلاحات آسانا برای شاگرد قابل انجام نخواهد بود. شاگردان در هنگام انجام آساناهای اصلاح شده می توانند از بیشتر فواید آسانا بهره مند شوند و به تدریج به سمت بیان عمیق تر و کامل تر آسانا حرکت کنند.