(دستورالعمل‌ها و رهنمودهای عالی)

نویسنده : لیزا لیلین

   ترجمه : زینب یادگاری

مجموعه اي با دستور پخت بسياري از غذاهاي خوشمزه، سالم و كم كالري، كه دختران را به آشپزي علاقه مند مي سازد و با بيان راهكارهايي آن ها را در حفظ تناسب اندام شان ياري مي كند. نكات جالب و خنده آور به كار برده شده، موجب جذابيت و سرگرم كنندگي بيشتر كتاب دختران گرسنه شده است و آن را به مجموعه آشپزي پرطرفداري تبديل مي كند.

گزیده ای از کتاب :

پيشنهادهاي دختر گرسنه براي غذاهاي جشن ها و مهماني ها:

هرگز نشان ندهيد كه خيلي گرسنه ايد و قبل از اين كه به مهماني برويد يك غذاي سبك بخوريد.
لباس هاي مناسب در هنگام جشن بپوشيد زيرا به شما كمك مي كند تا بدون شرمساري غذا از گلوي تان پائين برود.
قبل از رفتن به جشن يك يا دو ليوان آب بنوشيد زيرا به شما كمك مي كند تا احساس سيري داشته باشيد و اشتهاي تان را كنترل كنيد.
هر 20 تا 30 دقيقه در جشن هر چيزي را نخوريد، با مردم حرف بزنيد، معاشرت داشته باشيد و در بالاي غذاها قرار نگيريد.
هميشه دست تان خالي نباشد. در يك دست تان نوشيدني و در دست ديگرتان كيف دستي قرار گرفته باشد زيرا باعث مي شود كه شما كمتر ميل به خوردن داشته باشيد.
هرگز خودتان را از همه چيز محروم نكنيد. خوب است كه از هرچيزي لذت ببريد ولي به خاطر داشته باشيد كه بايد همه چيز در حد اعتدال باشد.