نویسنده : جیمز نستر

   ترجمه : منصور بیگدلی

صرف نظر از اینکه چه چیزی می‌خوریم، چقدر ورزش می‌کنیم، ژن‌های ما چقدر قوی هستند، چقدر لاغر، جوان یا عاقل هستیم، تا زمانی که درست نفس نکشیم، هیچ یک از این موارد اهمیتی نخواهد داشت. این چیزی است که محققان کشف کرده‌اند. تنفس حلقه‌ی گمشده‌ی سلامتی است. همه چیز از این نکته شروع می‌شود.

کتاب تنفس یک ماجراجویی علمی در هنر و علم گمشده‌ی تنفس است و دگرگونی‌هایی را که هر 3.3 ثانیه در بدن ما اتفاق می‌افتد بررسی می‌کند، یعنی همان مدت زمانی که یک فرد عادی دم و بازدم انجام می‌دهد.

هیچ چیز بیشتر از تنفس برای سلامتی و تندرستی ما ضروری نیست. دمیدن هوا به داخل، بیرون دادن آن و تکرار این عمل بیست و پنج هزار بار در روز با وجود این، انسان مدرن توانایی تنفس صحیح را از دست داده است که عواقب خطرناکی دارد.

این کتاب به ما نشان می‌دهد کوچکترین اصلاح روش دم و بازدم چگونه می‌تواند تاثیرات شگفت انگیزی داشته باشد.