نویسنده : محمد قهرمانی ،مریم باباخانی

این اثر، اولین کتاب از مجموعه‌های خودیاری با هدف کنترل و مهار خشم است.

بدون شک شما نیز مثل همه انسان‌ها در زندگی عصبانی شده و آن را به شکلی ابراز نموده‌اید. اما پس از فروکش کردن خشمتان ، ناراحت می‌شوید، خود را سرزنش می‌کنید، رفتار پرخاشگرانه خود را توجیه می‌کنید و یا طرف مقابل را مقصر می‌دانید! 

ممکن است پس از تکرار موارد پرخاشگری، سرانجام به این فکر باشید که چگونه بعضی افراد در رویارویی با موقعیت‌های تنش‌زا و ناراحت کننده قادرند عصبانیت خود را کنترل کنند، اما شما در کنترل خشم خود ناتوان هستید و پرخاشگری می‌کنید، طوری که به وجهه‌ی خود آسیب وارد کرده و دچار مشکلات متعددی می‌شوید.

محتوای این کتاب صوتی براساس تجربه نویسندگان، در مشاوره و آموزش مدیریت خشم، در طول بیش از یک دهه و با استفاده از کتاب‌های موجود در این زمینه به رشته تحریر درآمده‌است.

امید است افراد پرخاشگر با خواندن و عمل کردن به پیشنهادهای آن بتوانند خشم خود را کنترل نمایند.

بدون شک شما مثل همه انسان‌ها، پس از فروکش کردن خشم خود، به این فکر خواهید افتاد که چگونه می‌توان در مقابله با موقعیت‌های تنش‌‌زا، عصبانیت خود را کنترل کنید.
با گوش دادن به این کتاب شما با نشانه‌ها و علل خشم و روش‌های مدیریت خشم آشنا می‌شوید.