(شکستن زنجیره‌ی عزت‌نفس پایین)

نویسنده : مریلین جی. سورنسن

    ترجمه : عزت‌الله میوه‌چی ،الهام نوروزپور

هدف از نگارش این کتاب این است که خواننده تشخیص دهد چرا عزت‌نفس پایین دارد و اثرات مخرب آن را در زندگی خود شناسایی کند. همچنین رفتارهای سازندۀ جدید را بشناسد و آن‌ها را جایگزین رفتارهای قدیمی و مخرب کند.

به کمک این کتاب:

• از عزت‌نفس پایین و نحوۀ شکل‌گیری آن تصویری شفاف به‌دست می‌آوریم.
• نقش‌های مختلف عزت‌نفس را در زندگی می‌شناسیم و درمی‌یابیم که چگونه عزت‌نفس پایین بر انتخاب‌ها و اقدامات ما اثر می‌گذارد.
• از کج‌رفتاری‌های رایج در بین مبتلایان به عزت‌نفس پایین درک درستی به دست می‌آوریم.
• درمی‌یابیم که می‌توان به کاهش اثرات عزت‌نفس پایین امید داشت.
• درخصوص نحوۀ مقابله با این مشکل راهنمایی‌های اثربخشی دریافت می‌کنیم.

نویسنده توصیه می‌کند هنگام خواندن این کتاب دفترچه یادداشتی در اختیار داشته باشید تا پاسخ‌ها و تفکرات و خاطرات و اطلاعات دیگر را ثبت کنید.