(راهنمای مقابله با انواع ترس، اختلال پانیک و فوبیا)

نویسنده : آندره مارشاند، آندره لیترت ،امیلی سییدا

    ترجمه : محیا احمدی‌پور

هنگام مواجهه با ترس، سه نوع واکنش را می‌توان مشاهده کرد؛ وحشت، مبارزه و فرار که البته مورد آخر به‌نظر می‌رسد که بسیار رایج است. ما اغلب هنگام وحشت، ساکن و بی‌حرکت می‌مانیم و کاملاً سکوت می‌کنیم. گاهی قربانیان تجاوز نیز اعتراف می‌کنند که از وحشت زیاد قادر به فریادکشیدن نبوده‌اند. دومین واکنش در برابر ترس، مبارزه است. برخی افراد هنگام ترس به‌جای فرار، ترجیح می‌دهند مبارزه کنند. آخرین نوع واکنش، فرارکردن است که بسیار معمول است. به این ترتیب که از جای خود می‌پریم، فریاد می‌کشیم و فرار می‌کنیم. این کتاب کمک می‌کند، تا اولا ترس و انواع فوبیا را بشناسیم. در ضمن اختلال پنیک و منشا آن‌ها را بفهمیم و سپس به کمک روش‌هایی که در کتاب آموزش داده شده از شر اختلال پنیک و فوبیایی که دارید، رها شوید. امیدواریم این کتاب به شما کمک کند تا از انسانی ترسو تبدیل به فردی با اعتماد‌به‌نفس، متکی به خویش و شجاع تبدیل شوید.