نویسنده : دیپاک چوپرا ،سارا پلات فینگر

   ترجمه : ساناز آیتی

بخش اول این کتاب که دکتر چوپرا آن را نوشته است، به آموزش شش‌هفته‌ای اصول و تاثیرات یوگا در افکار و وضعیت روان ما می‌پردازد. «والایوگا» مهم‌ترین نوع این ورزش در سنت دیرینه آن است که حتی کوچک‌ترین و جزئی‌ترین تجربیات زندگی را شفاف می‌کند و در نتیجه شما ضمن پذیرش خود حقیقی‌تان، به نامنتاهی بودن توانمندی‌ها پی برده و از نگرانی و شک به خود خلاص خواهید شد. در بخش دوم سارا پلات فینگر با استفاده از تصاویر و توضیحات پویا، یک برنامه تمرینی سی‌روزه ارائه می‌دهد که طی آن شما با یکسان‌سازی ذهن، جسم و روح، عادت‌های مخرب را ترک کرده و رفتارهای سازنده را به عادت تبدیل می‌کنید.