آموزش آرامسازی تنفسی ،عضلانی و ذهنی
(خودیاری 6)
نویسنده : محمد قهرمانی ،مریم باباخانی
به گفته ی بیشتر متخصصان بین ذهن و جسم ارتباط دو سویه و تنگاتنگی وجود دارد؛ هرچه فرد آرامش بیشتری داشته باشد ذهنش نیز آرام تر و تمرکز بیشتری خواهد داشت و از افکار مزاحم رها می شود؛ چون استرس، خشم و افکار منفی عضلات ما را منقبض می کند و باعث تنش جسمی در ما می شود، اگر ما بتوانیم با روش آرام سازی عضلانی، عضلات و جسم خود را آرام کنیم و تنش و انقباضشان را از بین ببریم، ناخودآگاه آرامش ذهنی نیز پیدا می کنیم. آموزش آرام سازی که با هدف آشنایی و آموزش آرام سازی تنفسی، عضلانی و ذهنی نوشته است به شما کمک می کند تا روش های آرام سازی خود را بیاموزید و به کار ببرید؛ روش هایی که از موثرترین راهکارها برای مدیریت استرس و خشم و رسیدن به آرامش است.
مشخصات کتاب آموزش آرامسازی تنفسی ،عضلانی و ذهنی
مشخصات | |
---|---|
شناسنامه کتاب | |
عنوان : | آموزش آرامسازی تنفسی ،عضلانی و ذهنی |
ناشر : | بهار سبز |
نویسنده : | محمد قهرمانی ،مریم باباخانی |
نوبت چاپ : | اول |
تاریخ انتشار : | 1401 |
نوع جلد و قطع : | شومیز - رقعی |
تعداد صفحات : | 56 |
شابک : | 9786225816329 |
وزن (گرم) : | 80 |
- رمان ، داستان کوتاه
- زبان اصلی
- شعر
- تاریخ،فلسفه،سیاست
- ادبیات،نقد ادبی،زبان شناسی
- قرآن،دین،دین پژوهی
- هنر،موسیقی،معماری،عکاسی
- سینما، تئاتر
- فرهنگ و واژه نامه
- روانشناسی،علوماجتماعی،تربیتی
- اقتصاد،مدیریت،حقوق
- کودک و نوجوان
- خانواده،سرگرمی،عمومی
- علمی، فنی، آموزشی
- پزشکی،بهداشت،ورزشی
- لوح فشرده (CD , DVD)
- نشریات
- نقشه،اطلس،جغرافی
- کتابهای 50 درصد تخفیف