کمالگرای مضطرب
نویسنده : کلاریسا دبلیو آنگ ،مایکل پی توهیگ
ترجمه : حمیده عربنژاد
اگر کمالگرا هستید، شاید کمالگرایی را مشکل قلمداد نکنید. اما تلاش برای دستیابی به استاندارهای غیرواقعبینانه، تعیین ارزشمندی خود آنهم برمبنای تحقق چنین استاندارهایی و درگیری مداوم با خودانتقادگری درنهایت منجر به اضطراب، استرس، نگرانی، فرسودگی شغلی و ناراحتی میشود. پس چگونه میتوان بین کمالگرایی «مفید» و «زیانبار» تمایز قائل شد و خود و دیگران را از پایبندی به استانداردهای بالا و غیرواقعبینانه باز داشت؟
کمالگرای مضطرب که نوشتهی دو روانشناس بالینی است هزینههای پنهان «بهترین بودن» را توضیح میدهد و مهارتهای درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد آن به شما کمک میکند بر اضطراب ناشی از کمالگرایی غلبه کنید.
در این کتاب خواهید آموخت که «نیاز به کامل و بینقص بودن» درواقع چگونه مانع بهرهوری میشود و شما را از رسیدن به اهدافتان باز میدارد. مهارتهای مطرحشده در این کتاب به شما کمک میکند که از خودانتقادگری فاصله بگیرید و برچسبهای غیرمفید و محدودکننده مانند «موفقیت» و «شکست» را رها کنید و ضمن توجه به اهداف والای خود،به خودتان و دیگران اجازهی اشتباه کردن بدهید.
مشخصات کتاب کمالگرای مضطرب
مشخصات | |
---|---|
شناسنامه کتاب | |
عنوان : | کمالگرای مضطرب |
ناشر : | میلکان |
نویسنده : | کلاریسا دبلیو آنگ ،مایکل پی توهیگ |
مترجم : | حمیده عربنژاد |
نوبت چاپ : | 5 |
تاریخ انتشار : | 1402 |
نوع جلد و قطع : | شومیز - رقعی |
تعداد صفحات : | 183 |
شابک : | 9786222545215 |
وزن (گرم) : | 180 |
- رمان ، داستان کوتاه
- زبان اصلی
- شعر
- تاریخ،فلسفه،سیاست
- ادبیات،نقد ادبی،زبان شناسی
- قرآن،دین،دین پژوهی
- هنر،موسیقی،معماری،عکاسی
- سینما، تئاتر
- فرهنگ و واژه نامه
- روانشناسی،علوماجتماعی،تربیتی
- اقتصاد،مدیریت،حقوق
- کودک و نوجوان
- خانواده،سرگرمی،عمومی
- علمی، فنی، آموزشی
- پزشکی،بهداشت،ورزشی
- لوح فشرده (CD , DVD)
- نشریات
- نقشه،اطلس،جغرافی
- کتابهای 50 درصد تخفیف