نویسنده : جیلین گیلن ،بلیز آگیره

   ترجمه : مریم مهذب

رفتاردرمانی دیالکتیک می‌تواند زندگی شما را بهبود دهد
رفتاردرمانی دیالکتیک ( DBT ) درمانی مبتنی بر شواهد است که عناصر درمان‌های شناختی و رفتاری را با ذهن‌آگاهی و راهبردهای مرتبط با پذیرش در هم می‌آمیزد تا به افرادی که احساسات ناپایدار و به سرعت در حال تغییر و الگوهای فکری و رفتارهای منفی دارند،کمک کند. کتاب پیش رو، درک رفتاردرمانی دیالکتیک را آسان می‌کند، مهارت‌های مدیریت هیجانات رنج‌آور و موقعیت‌های پراسترس و روابط پرآشوب را آموزش می‌دهد. نویسندگان کتاب که متخصص رفتاردرمانی دیالکتیک هستند، با ارائه‌ی ایده‌های خلاقانه و برنامه‌های درمانی و چندین راهبرد، این درمان را در دسترس کسانی می‌گذارند که به دنبال مدیریت رنج‌های هیجانی، افسردگی، انواع فوبیا، استرس، اضطراب و غیره هستند.

در این کتاب...
• رفتاردرمانی دیالکتیک را درک کنید و شیوه‌ی به‌کارگیری آن را بیاموزید
• رو‌ش‌های سالم‌تر مدیریت هیجانات را یاد بگیرید
• کیفیت روابط خود را بهبود بخشید
• روش‌های تمرین ذهن‌آگاهی را کشف کنید
• توانایی‌تان برای تحمل فشار را بهبود دهید