از خجالت مردن
(غلبه بر اضطراب اجتماعی و جمعهراسی)
نویسنده : بارباراجی مارکوی
ترجمه : سارهسادات علوی
این کتاب میتواند چراغی باشد در میان طوفان ترسهای اجتماعی. آیا تابهحال احساس کردهاید که با فکر رفتن به یک جمع تپش قلب گرفتهاید؟ آیا از ترس اینکه در موقعیتهای اجتماعی قضاوت یا تحقیر شوید، دچار اضطراب شدهاید؟ اضطراب اجتماعی و جمعهراسی تنها احساساتی منفی نیستند، بلکه موانعی در مقابل زندگی اجتماعی پررونقی هستند که شاید شایستهی داشتنش باشید. از خجالت مردن راهنمای جامعی در حوزهی اضطراب اجتماعی است که به شما کمک میکند به درک درستی از جمعهراسی برسید؛ تشخیص بدهید چگونه تحت تأثیر آن قرار میگیرید و بدنتان چه واکنشی نشان میدهد، اهداف و برنامههایی را برای ارزیابی و بهبود ترس خود تعیین کنید، یاد بگیرید چگونه با ترسهایتان روبهرو شوید و مهارتهای ارتباطی و اجتماعی خود را افزایش دهید. از مزیتهای این کتاب مثالهای متنوع و جداول تمرینی برای آموختن مهارتهای مورد نیاز است. مهارت اصلی برای مقابله با جمعهراسی، رویارویی نام دارد. از طریق رویارویی فرد یاد میگیرد که چطور پله به پله و به صورت طبقهبندی شده با ترسهایش مواجه شود و بتواند اختلال خود را بهبود ببخشد.
مشخصات کتاب از خجالت مردن
مشخصات | |
---|---|
شناسنامه کتاب | |
عنوان : | از خجالت مردن |
ناشر : | میلکان |
نویسنده : | بارباراجی مارکوی |
مترجم : | سارهسادات علوی |
نوبت چاپ : | 1 |
تاریخ انتشار : | 1402 |
نوع جلد و قطع : | شومیز - رقعی |
تعداد صفحات : | 264 |
شابک : | 9786222545314 |
وزن (گرم) : | 225 |
- رمان ، داستان کوتاه
- زبان اصلی
- شعر
- تاریخ،فلسفه،سیاست
- ادبیات،نقد ادبی،زبان شناسی
- قرآن،دین،دین پژوهی
- هنر،موسیقی،معماری،عکاسی
- سینما، تئاتر
- فرهنگ و واژه نامه
- روانشناسی،علوماجتماعی،تربیتی
- اقتصاد،مدیریت،حقوق
- کودک و نوجوان
- خانواده،سرگرمی،عمومی
- علمی، فنی، آموزشی
- پزشکی،بهداشت،ورزشی
- لوح فشرده (CD , DVD)
- نشریات
- نقشه،اطلس،جغرافی
- کتابهای 50 درصد تخفیف